Lash lift -ripsien kestotaivutus 2.0. & arvonta!

Kaupallisessa yhteistyössä Hoitohuone Balleriina

Pari vuotta sitten kävin ensimmäistä kertaa Balleriinassa ripsien kestotaivutuksessa. Ällistyin jo silloin hoidon lopputuloksesta, koska omat luotisuorat ja lyhyehköt ripset eivät ennen sitä olleet koskaan pysyneet taivutettuna. Hoidon jälkeen ilme ja katse muuttui aivan eri levelille, kun ripset kehystivät kauniisti silmiä. Nyt sitten tekniikan ja käytettävien aineiden kehityttyä parin vuoden ajan päätettiin toteuttaa Balleriinan kanssa Lash lift 2.0 -yhteistyö ja mikä parasta: arvotaan myös yhdelle meidän seuraajalle ripsien kestotaivutus Hoitohuone Balleriinassa!

Lash lift - ripsien kestotaivutus
Lash lift - ripsien kestotaivutus

Lash lift eli ripsien kestotaivutus

Ripsien kestotaivutuksessa ripset taivutetaan kohtisuoraan ylöspäin ripsien tyvestä. Kestotaivutuksessa valitaan aluksi sopiva geelityyny, johon ripset taivutellaan kiinni. Sen jälkeen ripsiin levitetään taivutuksessa käytettävät silmille turvalliset aineet sekä halutessa lisäksi myös väriaine.

Lash lift -hoito kestää noin tunnin verran, jonka aikana saat rauhassa makoilla hoitopedillä.

  • Balleriinassa on käytössä YumiLashes – sekä InLei-tuotteet. Näistä valitaan asiakkaalle sopiva tuotesarja. Minulle kestotaivutus tehtiin YumiLashes -tuotteilla.
  • Lash lift sopii myös herkille silmille
  • Perinteisestä ripsiä kaartavasta ripsipermanentista poiketen lash lift taivuttaa ripset tyvestä saakka ja saa aikaan näyttävän, mutta luonnollisen ilmeen omilla ripsillä.
  • Kestotaivutuksen voi uusia 6-8 viikon kuluttua. Tämä siksi, että ripsien luonnollinen elinkaari kestää noin 8 viikkoa.
  • Lash liftia ennen ei kannata käyttää ripsiväriä samana päivänä. Jotkut ripsivärit saattavat vaikuttaa kestotaivutuksen onnistumiseen, vaikka ripset puhdistetaankin huolellisesti ennen hoitoa.
  • Hoidon jälkeen suositellaan, ettei ripsiä kastella tai pestä 48 tuntiin. Kaksi vuorokautta on kuitenkin pitkä aika ja minäkin kastelin kasvojen pesun yhteydessä ripseni noin 24 tuntia hoidon jälkeen. Ja hyvin pysyy!
  • Ripsiväriä voi käyttää taas 48 tuntia hoidon jälkeen. Ripsiväriä ei kuitenkaan välttämättä edes tarvitse, jos ripset värjätään taivutuksen yhteydessä.
  • Lash liftin jälkeen ripsiin kannattaa käyttää ripsien hoitoainetta, joka estää ripsiä kuivumasta ja vahvistaa niitä

Alla kuva ennen hoitoa ja hoidon jälkeen :

Lash lift - ripsien kestotaivutus. Lähikuva silmästä ennen hoitoa ja hoidon jälkeen.
Ripsien ja kulmakarvojen hoitoaine

Jo pari vuotta sitten olin tosi tyytyväinen tulokseen ja samaa olen edelleenkin 🙂 On ihanaa, kun omat ”tynkäripset” pysyvät kauniisti taivutettuina ja ei tarvitse itse enää koittaa kikkailla taivuttimella.

Nyt me halutaan yhdessä Balleriinan kanssa arpoa yhdelle teistä seuraajista tämä sama ripsien kestotaivutus! Arvontaan voit osallistua Instagramin puolella näin:

  • Ota seurantaan @kaisamariaj ja @hoitohuoneballeriina.
  • Jätä kommentti Lash Lift -kuvan alle ja tägää mukaan kaveri, joka myös ilahtuisi ripsien kestotaivutuksesta

Arvonta suoritetaan tämän viikon perjantaina 13.11. 🙂

Perjantaina 13.11. Hoitohuone Balleriinassa on myös avoimien ovien päivä pikkujoulumeiningillä klo 14-18!

Tuona aikana hoitohuoneen ihanat naiset tekevät pikasilmämeikkejä ja -päähierontaa. Hieronnoissa on avustamassa myös hierojaopiskelija Jenni. Menossa on mukana myös 4dreamsin Johanna, joka aamupäivän ajan kouluttaa Balleriinalaisia luonnonkosmetiikan parissa. Kaiken tämän lisäksi iltapäivän aikana hoitohuoneella on tarjolla huippuja hoito- ja tuotetarjouksia, joten kannattaa ehdottomasti piipahtaa paikan päällä! Hoitohuone Balleriina sijaitsee Oulun Jäälissä noin 15 km:n päässä keskustassa. Parkkipaikkoja riittää ja ajomatka on nopea Kuusamontietä pitkin.

Nyt ei muuta kuin klikkaa itsesi Instagramin puolelle ja osallistu arvontaan!

Kaisa-Maria

Shakshuka – ruokaisampi versio

Jaoin maanantaina Instagramissa stories-osiossa reseptikokeilun ja kyselin, haluaisiko minun seuraajani reseptiä jakoon. Mielipide oli täysin yksimielinen, joten täältä tulee. Shakshuka – ruokaisampi versio tästä brunssipöydän herkusta.

Tämä oli täydellinen ruoka alkuviikon myrskypäivään! Oli ihana syödä mausteisen lämmittävää ruokaa tuulen ja sateen tuivertaessa ulkona.

Shakshuka - ruokaisampi versio

Shakshuka – ruokaisampi versio

Aineosat 5-6 hengelle, tekoaika & valmistelu ja paisto noin 20 min, uunissa noin 20 min:

  • 1 sipuli
  • 2 valkosipulin kynttä
  • 4-5 keskikokoista perunaa
  • 3-4 porkkanaa
  • 1 paprika
  • kourallinen miniluumutomaattia
  • 1 prk hyvää tomaattimurskaa (meillä käytössä Mutti)
  • 300-400 g mausteista makkaraa, tofua, jauhelihaa, kaurajauhista tms. Huom! Voit tehdä myös täysin kasvisversion lisäämällä eri kasviksia. Mausteinen makkara (esim. Chorizo) toimii myös todella hyvänä mausteena tässä ruoassa, mutta maustaa voit mausteilla erikseen.
  • 5 kananmunaa
  • 1 fetajuustolevy/-kuutio
  • Korianteria ja muita yrttejä mieluiten tuoreena
  • Mausteeksi kurkumaa, paprikajauhetta, chiliä, juustokuminaa jne..
  • (Voit tehdä shakshukasta eri versioita vaihtamalla aineksia. Voit käyttää eri juureksia, papuja, linssejä, kanaa, kalaa, lihaa, tofua, kaurajauhista, härkistä jne.)

Aloita kuorimalla perunat ja porkkanat. Paloittele kaikki ainekset (kasvikset ja makkarat/muut) sopivan kokoisiksi paloiksi.

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Kuumenna paistinpannu ja lisää sipulit sekä makkarat pannulle. Jos teet shakshukan kasvisversion tai vähärasvaisesta lihasta, niin lisää paistamiseen hieman öljyä.

Paista ja kuullota hetki sipuleita ja lisää muut kasvikset joukkoon. Kaada syvään pannuun myös purkillinen tomaattimurskaa ja noin pari desiä vettä. Lisää mausteet, sekoita hyvin ja anna seoksen kiehua hiljalleen noin 10 minuutin ajan. Siirrä seos uunivuokaan. Mausteisen makkaran/lihan lisäksi ei välttämättä tarvitse muita mausteita! Paista shakshukaa uunissa niin, että porkkana ja perunat ovat melkein kypsiä.

Nosta vuoka uunista ja tee shakshukaan 4-5 koloa. Riko yksi kananmuna kerrallaan lasiin ja valuta koloon. Laita shakshuka takaisin uuniin siksi aikaa, että munat paistuvat koloissaan. Keltuaisen voi jättää halutessaan hieman juoksevaksi tai sitten anna olla vuoan uunissa hieman kauemmin, että kananmuna paistuu kokonaan kypsäksi. Kun kananmunat ovat haluamassasi kypsyydessä, nosta vuoka uunista ja murenna fetajuusto shakshukan päälle. Lisää lopuksi korianteri ja muut tuoreet yrtit.

Shakshuka - ruokaisampi versio
Shakshuka - ruokaisampi versio

Shakshuka on ihana syödä hyvän leivän kanssa. Leipää voi dippailla mausteiseen tomaattikastikkeeseen ja se tasapainottaa ruoan tulisuutta, jos käytit maustamiseen chiliä.

Seuraavalla kerralla ajattelin tehdä kasvisversion tofulla! Toivottavasti sekin maistuu perheelle yhtä hyvin kuin tämä tulisempi makkaraversio.

Kaisa-Maria

P.S. Toinen mausteisen makkaran maustama ruoka on tämä Hassan wokki. Ota tämäkin resepti talteen!

Lapsen makuuhuone luontoteemalla

Vihdoin ja viimein sain kuvattua meidän remontoituja makkareita. Ensimmäisenä esittelyvuorossa on lapsen makuuhuone luontoteemalla. Tämä huone kuuluu meidän keskimmäiselle pojalle eli perheen eskarilaiselle. Hän on pienestä asti ollut kunnon luonto- ja metsätyyppi, joten värimaailmaa ei kauaa hänen huoneeseensa tarvinnut miettiä. Entisessäkin kodissa hänen huoneessaan näkyi luonto sisustuksessa ja edelleen täällä uudessa kodissa samat elementit kulkee mukana.

Lapsen makuuhuone luontoteemalla.

Seinän sävy on puolihimmeä Tikkurilan Petrooli. Mietittiin pitkään metsän vihreän ja tämän välillä kunnes petroolin kaunis sävy vei voiton nipin napin. Seinän sävy sopi myös meidän pikkumiehen vanhaan luontotauluun.

Alunperin oli tarkoitus maalata vain yksi iso seinä tuolla tehostevärillä, mutta päätettiinkin ennen maalausta värittää myös toinen seinä ison seinän lisäksi. Yksi tehosteseinä olisi näyttänyt ehkä hieman irtonaiselta ja nyt huoneessa on ihanan hämyinen tunnelma, kun säätää valaistuksen vähiin. Kaksi muuta seinää (ikkunaseinä ja kaapistoseinä) maalattiin viileän harmaaseen taittavalla valkoisella/hyvin vaalean harmaalla.

Lapsen makuuhuone luontoteemalla.

Säilytysratkaisuna tässä makkarissa on musta kaappi, jonka sisään kävin ostamassa noita valkoisia laatikoita kaikkia pienempiä leluja varten. Lisäksi leluille, rooliasuille ym. on kiinteästä kaapistosta varattuna yksi kokonainen kaappi hyllyineen, joten huone pysyy mukavan rauhallisena ja kaikelle on oma paikkansa (silloin kun pojat muistavat siivota tavarat paikoilleen ;D).

Lasten lelujen ja tavaroiden suhteen olen tehnyt sellaisen järjestelyn, että yhden pojan huoneeseen keskitettiin kaikki Legot ja pelit, tähän keskimmäisen huoneeseen kirjoja, piirtämisjutut ja rooliasut. Meidän kuopuksen huoneesta puolestaan löytyy kaikki isot ja pienet autot/ajoneuvot, Muumitaloleikit ja jonkin verran kirjoja. Ja tietenkin kaikkien poikien huoneista löytyy ne heidän omat tärkeät lelunsa.

Näillä järjestelyillä ollaan saatu pidettyä jonkinlaista järjestystä leikkijutuissa ja muutenkin kaikki löytyy helpommin, kun uusi leikki alkaa.

Metsäaiheinen taulu lipaston päällä ja edessä pieni lyhty sekä harmaa lakki.

Pintaremonttien myötä päätettiin vähän järjestellä huonekaluja uusiksi. Kahden nuoremman pojan kerrossänky osineen meni myyntiin ja ostettiin tilalle kaksi 120 cm leveää sänkyä. Ne menivät meidän esikoiselle ja tähän keskimmäisen huoneeseen. Kuopukselle siirtyi esikoisen 80 cm leveä sänky ja lisäksi tästä huoneesta isompi lipasto.

Ja kun huoneen omistaja on jo eskarilainen, niin hankittiin lisäksi tämä kirjoituspöytä sekä kuvissa näkyvä kapeampi kaappi. Jospa näillä nyt menisi pidempi aika, eikä tarvisi hetkeen miettiä kalusteita.

Lapsen makuuhuone luontoteemalla.
Pöllötaulu hyllyllä ja edessä eläinfiguureja.
Lapsen makuuhuone luontoteemalla.

Tällainen on meidän keskimmäisen lapsen makuuhuone luontoteemalla. Mitäs pidätte? Seuraavaksi voisin esitellä sitten meidän vanhempien makuuhuoneen. Sielläkin on nyt aaivan eri tunnelma kuin tänne muuttaessa 🙂

Mukavaa viikonloppua!

Kaisa-Maria

Lokakuun kuulumiset

Moikka moi! Katselin tässä, että olen päivitellyt blogia viimeksi melkein kuukausi sitten! Taitaa olla pisimpiä postaustaukoja minulla tässä blogissa. Siksipä ajattelin tehdä perinteisessä listamuodossa lokakuun kuulumiset, koska kaikesta tapahtuneesta on hankala saada punottua yhtä ehjää punaista lankaa. On nimittäin tapahtunut ja touhuttu yhtä jos toista! Tässä siis tulee minun ja meidän perheen lokakuun kuulumiset:

  • Lokakuu alkoi ihanan pienen pojan ristiäisjuhlilla ❤ Minä sain kunnian ikuistaa kuviin tuon kauniin päivän. Ennen näitä ristiäisiä kamera on seisonut pidemmän aikaa paikoillaan täällä kotioloissa. Töissä puolestaan olen kuvannut, mutta en sielläkään niin paljoa lähiaikoina.
  • Syyskuun lopulla kävin jalan magneettikuvissa, koska oikeaan jalkaan reisilihakseen ilmestyi kesän aikana omituinen patti, jota sitten magneettikuvilla ja näytepalasella on analysoitu. Tulokset ovat tietenkin jännittäneet ja viimein ne tällä viikolla saapuivat. Olin koko ajan ajatellut patin olevan joku rasvapatti, mutta se onkin lihaksen sisällä oleva hyvänlaatuinen kasvain. Paras mahdollinen tulos siis tuli, mutta siltikin hieman ahistaa, koska leikkaushan tässä on seuraavaksi edessä. Marraskuussa tiedän leikkauksesta enemmän, mutta sanotaanko näin, että ilman tätäkin sairaalareissua olisin pärjännyt. Isosta leikkauksesta ei taida kuitenkaan olla kyse, mutta urheilulle tulee varmasti jonkinlainen paussi ja se jos jokin harmittaa!
  • Viikko sitten käytiin paljon odotettu naistenreissu Syötteellä. Oli ihanaa vaihtaa kunnolla ajan kanssa kuulumisia ja ottaa rennosti. Syötiin, käytiin pieni patikkaretki (Pytkyn pyrähdys), syötiin vähän lisää, saunottiin ja nukuttiin. Ja ennen kaikkea nautittiin rauhasta ;D Naurettiin sänkyjen laittamisen jälkeen, että tässäkö tämä oli, kun ei tarvinnut petata sänkyä kuin itselle normaalin neljän/viiden sijaan.
  • Naistenreissu oli tosin minun kohdalta jäädä väliin, koska yhdellä meidän pojista tuli viime viikolla flunssan oireita, joita tuli sitten minullekin vähän. Käytiin torstaiaamuna koronatestissä ja saatiin onneksi negatiiviset tulokset perjantaina puolen päivän jälkeen. Olisi kyllä harmittanut ihan älyttömästi jos reissu olisi jäänyt väliin! Meillä oli onneksi lievä flunssa ja oireina ääni painoksissa ja aamuisin hieman yskitti, joten vähällä päästiin.
  • Koronatesti oli kyllä niiiiin epämiellyttävä. Meidän perheestä ei aiemmin ole kukaan ko. testissä käynyt ja ei ole kyllä hinkua joutua enää uudelleen. Uskon kylläkin, että testissä tullaan vielä käymään useamman kerran näin flunssakauden alkaessa ja koronan levitessä entisestään.
  • Korona tosiaan on alkanut täällä Oulun seudullakin levitä ja ihmisten ahdistus sen myötä. Maskit alkaa olla aika vakiintunut näky kaupoissa ja itsellekin on tullut jo aika rutiinia asetella joko kangas- tai kertakäyttömaski kasvoille julkisissa tiloissa liikkuessa. Ei auta kuin toivoa korona-ajan päättyvän jotenkin ja pian.
  • Mutta nyt koronajutut sikseen ja lokakuun lemppariaiheeseen eli HALLOWEENIIN! Me ollaan jo useampi vuosi juhlittu halloweenia ja niin me tehdään tänäkin vuonna! Meillä halloweenin juhliminen rajoittuu tosin ihan tähän omaan kotiin muutaman tuttavaperheen kesken. Täällä ei vielä ole tullut ”karkki vai kepponen” kiertely tavaksi.
  • Halloweenia varten kaiverreltiin kurpitsoja tällä viikolla. Meidän kuopuksen kummitäti tuli kaveriksi ja sovittiin, että tehdään kurpitsalyhtyjen kaivertelusta porukalla perinne!
  • Syyskuun lopussa rakas ystäväni heitti minulle juoksuhaasteen. Taustatietona kerron, etten ole oikein koskaan tykännyt juoksusta lajina, vaikka sitä silloin tällöin harrastankin. Ystäväni haastoi minut käymään 20 kertaa lenkillä, jonka jälkeen kuulemma rakastun juoksuun! Nyt lenkkejä on takana 9 kertaa ja fiilikset lajista on jotakuinkin samat kuin aiemmin. Eli fiilis lenkin jälkeen on huippu, kuten aina urheilun jälkeen, mutta vielä en ole ihan rakastanut lajiin samalla tavalla kuin esimerkiksi pyöräilyyn.
  • Olen kuitenkin ollut yllättynyt siitä, että jopa yli 10 kilometrin lenkit kulkee hyvin ja saan suht vaivattomasti juostua! Ainoa mikä vaivaa on juoksijan polvi, jota koitan nyt hieronnalla ja venyttelyllä parantaa. Nastakengät meni myös hankintalistalle pakkasten alettua, joten jollain tasolla juoksu selvästi alkaa maistua!

Sellaista meidän lokakuuhun. Viime viikkojen aikana ollaan myös sisusteltu kotia ja niistä onkin tulossa postausta piakkoin.

Mukavaa viimeistä lokakuun viikkoa!

Kaisa-Maria

Tasapaino keskellä turvattomuuden tunnetta ja alati muuttuvaa arkea

Koko maailman vuoden alussa sekaisin laittanut koronavirus COVID-19 on edelleen voimissaan, vaikka se jo välillä näytti täällä koti-Suomessa hellittävän otettaan. Taudin kerrotaan olevan taas kiihtymisvaiheessa usealla paikkakunnalla ja uusia tartuntoja vahvistuu taas kymmeniä päivittäin. Samaan aikaan kevään eristysten ja karanteenien aiheuttamat turvattomuuden tunteet ovat hyvinkin tuoreessa muistissa. Ja minusta ainakin tuntuu, että uusi usean viikon kotieristys näkemättä läheisiä kuormittaisi näin syksyn pimetessä enemmän kuin keväällä. Maailma ja sen kaikki toimintatavat muuttuu myös päivittäin ja ennätysvauhtia, jolloin mukana pysyminen alkaa helposti hengästyttää. Siksi olenkin alkanut tietoisesti entistä enemmän keskittää ajatuksia muun muassa palautumiseen ja riittävään lepoon. Tasapaino ja valmius muutoksiin nopealla aikataululla ovat tärkeitä seikkoja keskellä turvattomuuden tunnetta ja alati muuttuvaa arkea. Turvattomuuden tunne ja valmiustila puolestaan voi näkyä ahdistuksena, levottomuutena, pelkona ja väsymyksenä. Vaikkei asiaa edes juurikaan miettisi, on se siltikin kaikilla alitajunnassa jollain tasolla.

Tasapaino. Nainen järvelle SUP-laudan päällä.
Tasapaino. Nainen järvelle SUP-laudan päällä.

Miten tasapaino tavoitetaan?

  • Ensinnäkin on tärkeintä huolehtia riittävästä unen määrästä. Pimeys väsyttää ja ainakin omalla kohdalla unen tarve kasvaa pimeinä kuukausina, kun ei ole auringon valoa piristämässä.
  • Toiseksi hyvä ja terveellinen ruokavalio auttaa jaksamaan sekä tietty pitämään elimistön toiminnat kunnossa.

Molemmilla edellä mainituilla on suora yhteys vastustuskyvyn toimintaan!

  • Pidä kiinni rutiineista! Rutiinit auttaa arjessa ja luo turvallisuuden tunteen olipa sitten minkä ikäinen tahansa. Piste Kiireellesi -blogin Suvi ja Marika kirjoittivat hyvän artikkelin aiheesta. Heidän muutkin kirjoitukset on täynnä kullan arvoisia vinkkejä sujuvaan arkeen eli ota ihmeessä lukulistalle!
  • Harrasta liikuntaa ja kehonhuoltoa. Jo parin minuutin rauhallinen venyttely boostaa hyvän olon hormoonien eritystä.
  • Karsi pois kaikki ylimääräinen ja sano rohkeasti ei, jos siltä tuntuu. On kuitenkin hyvä muistaa, että monet menot tuovat myös piristystä arkeen 🙂
  • Valitse mitä uutisia luet. Klikkiotsikoista tunnetut mediat kannattaa jättää vähemmälle huomiolle ja keskittyä esimerkiksi Ylen uutisiin.
  • Juttele ja keskustele jonkun kanssa mieltä painavista asioista. Koronavirukseen liittyvissä huolissa voi myös kääntyä Mielenterveystalon koronahuoli-chatin puoleen. Chatissa voit anonyymisti keskustella huolista koronavirukseen ja sen vaikutuksiin liittyvissä asioissa.
  • Kuuntele omaa kehoasi ja mieltäsi. Toisilla tasapaino on helpompi saavuttaa kun taas toisilla se vaatii enemmän itsetutkiskelua ja toimia.
  • Tutustu aiemmin kirjoittamiini Ajatusnikseihin. Ne voivat myös tuoda helposta mielessä jylläävien ajatusten järjestelyyn ja ymmärtämiseen. Ajatusniksi 1 opettaa keskittämään ajatukset nykyhetkeen. Monesti sitä nimittäin uppoutuu menneisiin tai murehtii tulevaa. Ajatusniksi 2 kertoo kolmoisajattelusta ja opettaa pois kauhuskenaarioiden ajattelusta. Sitä kun helposti ajattelee pahinta mahdollista vaihtoehtoa. Ajatusniksi 3 pureutuu samaan asiaan kuin kakkonen, mutta hieman eri tulokulmasta. Ajatusniksi 4 liittyy oman intuition tunnistamiseen. Ajatusniksi 5 opettaa sinut tekemään Stop doing -listaa, jolla saat karsittua ylimääräiset menot ja kuluttuvat asiat pois.
Tasapaino. Nainen järvelle SUP-laudan päällä.
Tasapaino. Nainen järvelle SUP-laudan päällä.

Minulla on vakaa usko, että maailmalla jylläävä tauti saadaan vielä kuriin ja päästään rauhoittumaan uuteen, turvallisempaan arkeen. Sitä ennen ei auta kuin noudattaa viranomaisten suosituksia ja ohjeita. Ja tietenkin tehdä parhaansa sen eteen, että tasapaino arjessa säilyy muuttuipa se tai ei. Toivottavasti näistä minun vinkeistä on teille muillekin hyötyä 🙂

Kaisa-Maria

Islantilaisneule

Laatu, käsityö ja kotimaisuus. Siinä kolme kovaa, mitä minä arvostan suuresti. Nimittäin tämän päivän kertakäyttökulttuuri on saanut minut jo pidemmän aikaa panostamaan kestäviin tuotteisiin niin vaatetuksen kuin muidenkin hankintojen saralla. Samalla kuitenkin shoppailen ketjuliikkeistä vaatteita itselle ja lapsille, mutta nykyään paaaljon harkitummin ja vastuullisemmin. Käsityönä valmistetut vaatteet ja muutkin asiat omaa lisäksi merkitystä ja tunnearvoa, jota ei ketjuliikkeiden koneilla valmistetuissa tuotteissa ehkä niin helposti löydä. Pitkä käyttöikä ja uniikkius tuovat myös oman lisänsä esimerkiksi tähän hiljaittain hankkimaani neuleeseen. Olin jo vuosia ihaillut tällaisia islantilaisneuleita ja haaveillut omasta. Onneksi ystäväpiiristäni löytyy monenlaista osaajaa, joista yksi on supertaitava neulomaan. Kysyin Suvilta ehtisikö hän tällaisen minulle toteuttaa ja minun ilokseni häneltä syntyi tämä islantilaisneule käden käänteessä. Tai käsien ja puikkojen.

Nainen islantilaisneule päällään lammen rannassa metsä taustalla.

Neuleen työstäminen aloitettiin Suvin linkkaamien kuvien selailusta. Minkälainen värimaailma, kuviointi ja niin edelleen.. Vaihtoehtoja on tuhansia ja pienikin muutos väreissä saa aikaan ison muutoksen neuleen ulkonäössä. Kalastajan vaimon kauniista neuleesta inspiroituneena tiesin haluavani viileän värimaailman ja samankaltaisia värejä kuin hänenkin tekemässä neuleessaan. Käytän muutenkin vaatetuksessa viileitä sävyjä, joten siksikin nämä värit olivat ”turvallinen” valinta ensimmäkseksi islatilaisneuleeksi.

Kun sävyt oli päätetty alettiin miettimään kuviota. Ja sitä, mihin kohtaan kuviota mikäkin väri laitetaan. Suvilla on sen verran hyvä näkemys näistä kaikista, että tässä hommassa ei kovin kauaa meillä suunnitteluaikaa kulunut. Sitten vain langat tilaukseen ja niiden saavuttua reilun viikon päästä sain valmiin, upean neuleen itselleni käyttöön.

Lähikuva neulepaidan kuvioinnista.

Islantilaisneule – ominaisuudet ja käyttö

Tämä islantilaisneule on täyttä villaa ja toimii täydellisesti ulkoiluvaatteena sellaisenaan. Lankana on käytetty islantilaista villaa (Álafosslopi), joka on ominaisuuksiltaan lämmin, kevyt ja hengittävä.

Muutaman kerran käytön jälkeen neuleesta irtoaa vielä hieman villahaituvaa, mutta sekin vähenee koko ajan. Neule myös kutittaa vielä, mutta hyvin vähän kuitenkin. Olen pitänyt neuleen alla t-paitaa, jolloin neule ei pääse kutittaan lainkaan. Villaneuleiden kutittavuuskin vähenee käyttökertojen myötä.

Ja tosiaan lämpöä tässä neuleessa riittää! Piti jopa tällä retkellä riisua paita hetkeksi pois kun tuli niin lämmin patikoidessa ;D

Nainen islantilaisneule päällään lammen rannassa metsä taustalla.
Nainen islantilaisneule päällään lammen rannassa metsä taustalla.

Suuret kiitokset vielä taitavalle Suville tästä ihanasta neuleesta! Tämä tulee kulkemaan retkillä ja reissuilla mukana. Tulen myös taatusti vetäisemään tämän päälle kylmenevinä syysiltoina ja talvella pakkasen paukkuessa nurkissa <3.

Suvin upeaa kädenjälkeä pääset ihastelemaan hänen Instagram-tilillään @_suvisuppura_.

Löytyykö sinulta jokin käsityönä tehty vaate tai esine? Minulla on tämän islantilaisneuleen lisäksi tätini äidilleni tekemä neuletakki. Neuletakki on tehty äidille 16-vuotissynttärilahjaksi (jos oikein muistan) ja se on edelleen kuin uusi, vastatehty kaunis neule.

Kaisa-Maria

P.S. Tässä muovin käyttöä käsittelevässä postauksessa lisää syitä panostaa kestäviin luonnonmatskuista valmistettuihin vaatteisiin! 🙂

Kiitos ❤

Tuhannet kiitokset teille kaikille edelliseen postaukseen liittyvistä aivan ihanista viesteistä ja reagoinneista! Sain ihan mielettömän määrän viestejä, sähköposteja, kommentteja ja tuttuvilta myös puheluita ❤ Jokainen näistä saa minut äärettömän kiitolliseksi, nöyräksi ja välitetyksi.

Suuri kiitos myös luottamuksesta teille, jotka jaoitte minulle rohkeasti omat tarinanne. Tuntuu aivan uskomattomalta lukea ja kuulla, että minun tarinani on tuonut lohtua ja toivoa vaikeisiin hetkiin.

Kuva meidän Lapin reissulta on hieman jo vanha, mutta kuvaa minun fiilistä nyt oikein hyvin. Ihania ihmisiä ympärillä, rakkautta, hyvinvointia ja kiitollisuutta.

Kiitos vielä. En osaa edes kertoa, kuinka paljon voimaa tästä kaikesta saan <3

Kaisa-Maria

Masennuksen jälkeen

2017 vuoden crash downista tuntuu olevan jo pitkä aika. Se vuosi on yksi onnellisimmista ja samalla yksi kamalimmista. Lyhyenä kertauksena: meidän kuopus syntyi silloin ja jo toistamiseen synnytyksen jälkeiset komplikaatiot vei minut sairaalaan useampaan otteeseen. Sairaalassa puolestaan oma keho joutui käymään melkoisen taistelun ja luovutus oli lähellä. Selvisin siitä ja hiljalleen aloin voimistua fyysisesti. Kuopuksen ollessa nelisen kuukautta oli mielen vuoro käsitellä asiaa. Tuntui, että kirjaimellisesti sekosin ja kaikki vähääkään sairaalasta muistuttava veti kupin nurin. Myöhemmin sinä kesänä kuulin sen olevan trauman jälkeistä oireistoa. Samalla minulle kerrottiin sairastuneeni keskivaikeaan masennukseen, joka oireili puolestaan todella kovana ahdistuksena. Olo oli sama kuin esimerkiksi läheltä piti -tilanne liikenteessä. Siis se tunne kun meinaa tulla kolari ja hetki sen jälkeen jalat menevät veteliksi ja olo on kamala. Minulla tuo sama olo kesti kuukausia putkeen. Se saattoi mennä muutamiksi tunneiksi pois, mutta palasi taas. Kirjaimellisesti saatoin vapista koko päivän ymmärtämättä, mikä tunteen sai aikaan. Nyt reilut kolme vuotta myöhemmin voin vihdoin todeta ja kirjoittaa postauksen otsikolla Masennuksen jälkeen.

Enkä osaa edes sanoin kuvailla, kuinka onnellinen nyt olen kaiken tuon läpikäytyäni.

Kesän 2017 kävin viikoittain juttelemassa aivan ihanan terveyskeskuslääkärin kanssa, joka kerta toisensa jälkeen vakuutti minulle, ettei kyseessä nyt ole psykoosi tai joku muu minun itseni diagnosoima mielen sairaus. Olin nimittäin ehdottoman varma, että olin sairastunut johonkin vakavammin, koska pää oli kerta kaikkiaan niin sekaisin. Joka ikinen ajatus meni minulla puntariin ja olin aivan vainoharhainen omista sanomisista ja ajatuksista. Ajattelin silloin, että sellaisia kamalia ajatuksia ei voi tulla mieleen ellei ole psykoosissa tai jossain muussa vastaavanlaisessa tilassa. Mieleen tulvi ajatuksia ja mielikuvia itsestä satuttamassa omia lapsia, vaikka samalla tiesin sellaisten olevan viimeisin teko, mitä ikinä voisin tehdä. Pelkäsin niin älyttömästi kaiken tuon tarkoittavan sitä, että jonain päivänä vain sekoan täysin ja teen jotain peruuttamatonta. Toinen yhtä kova pelon aihe oli, että sairastun niin vakavasti, että vietän loppuelämäni laitoksessa kaukana omista lapsista ja puolisostani. Vein asian mielessäni jopa niin pitkälle, että hyväksyin jo tuon tilanteen tapahtuvan ja tsemppasin itseä ajattelemalla lasten olevan näin turvassa, kun minä en ole kotona. Mietin, kuinka lapset tulevat muistamaan minut vain hämärästi varhaislapsuudestaan ja aikuisina he ovat jo unahtaneet minut. Olin samalla onnelline siitä, että Ossi on niin ihana ja mahtava isä ja että he tulevat pärjäämään mainiosti ilman minuakin.

Itken nyt, kun muistelen kaikkea tuota ja kirjoitan näitä pahimpia pelkojani tähän. Muistan sen kamalan olon ja järkyttävän jatkuvan pelon, joka ei jättänyt kamaline ajatuksineen minua millään rauhaan. 2017 marraskuussa sain vihdoin lausunnon, että voin etsiä itselleni psykoterapeutin. Sain psykiatrilta kolmen eri psykoterapeutin yhteystiedot, joita voisin alkuun tavoitella mahdollisista vapaista asiakaspaikoista. Otin yhteyden listan ensimmäiseen henkilöön ja hänellä oli kaikeksi onneksi vapaa paikka. Tapasimme marraskuussa ensimmäisen kerran ja homma natsasi heti. Tunsin olevani turvassa hänen seurassaan. Tapasimme aluksi muistaakseni kerran viikossa ja muutaman kerran jopa kahdesti viikon aikana. Viikkojen kuluessa Mari valoi minuun uskoa paremmasta olosta ja opetti, kuinka omia tunteita voi ymmärtää ja ajatusten olevan vain ajatuksia, ei totta. Samaan aikaan söin lääkärin määräämää mielialalääkettä, joka jossain vaiheessa vaihdettiin toiseen vastaavaan ensimmäisen ollessa tehoton minulle. Ja voi sitä häpeän määrää, mitä tästä kaikesta koin! Ajattelin, että vain parantumattomasti sairaat käyvät psykoterapiassa ja syövät mielialalääkkeitä. Vieläkin tämä tuntuu hurjalta myöntää, että minua on asiassa ihmisten lisäksi auttanut lääkeaine. Vaikka oikeasti koko asiassa ei sen enempää hävettävää kuin särkylääkkeen syömisessä johonkin kipuun. Onneksi olen nyt kolmen vuoden jälkeen paaaaljon viisaampi ja rakastan faktaa, että olen saanut käydä kolmen vuoden ajan psykoterapiassa. Joka ikisen pitäisi saada sama mahdollisuus, olipa mitään akuuttia käsiteltävää tai ei.

Tämän kolmen vuoden aikana psykoterapiassa olen saanut kasattua mielettömän työkalupakin loppuelämän matkaa varten. Koko tämän kolmen vuoden aikana olen tehnyt hurjan määrän erilaisia tehtäviä, joilla voin ymmärtää itseä paremmin ja oppia tästä kaikesta enemmän. Koen nimittäin ehdottomasti niin, että mitä enemmän ymmärrän asiaa, sitä myötätuntoisempi itseä ja muitakin kohtaan osaan olla. Kolmeen vuoteen mahtuu myös hurjasti ylä- ja alamäkiä. Toipuminen ei siis missään nimessä ole ainakaan minun kohdalla ollut pelkkää nousukiitoa kohti parempaa vointia. Ei taida olle edes vuottakaan viime kerrasta, kun taas (ehkä viidettä kymmenettä kertaa) varmistelin Marilta, ettei kyseessä ole sitten kuitenkaan se jokin psykoosisairaus. Ei ole kuulemma edelleenkään. Sen uskon nyt, vaikka varmasti sitä tulen vielä jossain kohtaa miettimään.

Minun elämä on mennyt kolmen vuoden aikana täysin uuteen järjestykseen. Parempaan järjestykseen. Elän niin kuin omille arvoille sopii ja ymmärrän itseä ja muita hurjan paljon paremmin. Kolmen vuoden aikana oman elämän ihmissuhteet ovat muuttuneet vahvemmaksi kuin aiemmin, loppuneet tai jotain siltä väliltä. Heikoimilla hetkillä ne vahvimmat suhteet ovat vahvistuneet entisestään. Äiti ja isä, veli ja veljen vaimo (joka blogissani tunnetaan myös nimeltä pakkiparini), rakkaat pr-tytöt, Ossin vanhemmat ja minun muutkin sukulaiset. On ollut päiviä, kun nämä kaikki ovat milloin mitenkin auttaneet selviämään hetkistä yli. En osaa ikinä sanoittaa sitä kiitollisuutta mitä minä ja meidän koko perhe tästä koetaan. Milloin kukin on hakenut lapset hoitoon, että voin ja voidaan Ossin kanssa hengähtää, milloin joku heistä on tullut meidän ovella ja kirjaimellisesti pakottanut rauhalliselle kävelylenkille, milloin olen itkenyt vasten heidän olkapäitä, milloin.. huh näitä tapahtumia ja auttamisia on niin lukemattomia ja ne kaikki ansaitsisivat oman postauksensa. Olen myös tietenkin äärettömän kiitollinen Ossille, joka on joka ikinen päivä ollut vierellä kokemassa ja näkemässä tämän kaiken ja silti edelleen seisoo kalliona minun vierellä, vaikka helppoa se ei ole ollut.

Psykoterapiakäyntejä on enää jäljellä muutamia. Sitten se loppuu. Kolmen vuoden taival ja tehotutustuminen itseen alkaa olla finaalissa. En ole enää masentunut (ja nyt mietin, että iloitsenkohan vähän liian aikaisin..). Olo on haikea, surullinen ja samalla onnellinen, kun enää tapaakaan Maria säännöllisesti. En ole uskonnollinen, mutta hän on yksi minun elämäni enkeleistä. En osaa häntä oikein muutoin kuvailla. Mietin usein, että oli oikeasti lottovoitto ja mieletön asia, että satuin ottamaan juuri häneen ensimmäisenä yhteyttä ja että sain asiakaspaikan juuri häneltä. Olen niin älyttömän kiitollinen hänelle kaikesta.

Masennuksen jälkeen minun kohdalla ei mikään palaa kuitenkaan ennalleen. Joskus se fakta on todella vaikea seikka hyväksyä. Koko asia tuntuu välillä vaan niin epäreilulta. Toisaalta näiden kolmen vuoden aikana olen oppinut olemaan oma itseni. Onko parempaa? Samalla kuitenkin tiedän, että tämä asia tulee näkymään arpena minussa koko elämän ajan. Suojelen ja tulen suojelemaan itseä paljon herkemmin, ettei vastaavaa sattuisi enää minun elämän varrelle. Eihän sitä tosiasiassa voi tietää mitä vastaan tulee, mutta itsestä huolta pitämällä uskon voivani kohdata vaikeatkin asiat uudella tavalla ja niin, etten ehkä sairastuisi enää samalla tavalla. Tai jos sairastun, niin osaan ainakin hoitaa itseäni jotenkin.

Tästä postauksesta tulee itselle hassu fiilis. Tämä on nimittäin yksi onnellisimmista postauksistani, vaikka tätä kirjoittaessa itkeskelen vähän väliä ja teille lukijoille tämä voi olla aiheena melko raskaskin. On kuitenkin niin vapauttavaa kirjoittaa tätä fiilistä muistiin kaiken tapahtuneen jälkeen. Samalla tiedän, että edelleen tulee vielä päiviä, kun mielen valtaa samat pelot ja epätoivo. Nyt kuitenkin tiedän, että ne ovat vain hetken siinä ja vaihtuvat aikoinaan uusiin tunteisiin ja ajatuksiin.

Tämä teksti on ollut selvästi mielessä jo pidempään ja samalla hieman estänyt kirjoittelemasta elämän pinnallisemmista asioista. Kiitos jos jaksoit lukea loppuun asti. ja ymmärrän täysin jos et. Toivon, että joku muu vaikeiden asioiden kanssa kamppaileva voisi saada tästä edes pienenkin toivon valon vaikeisiin hetkiin ja saisi samalla lohtua. Se on yksi isoisti syistä, miksi tämän kirjoitin.

Kaisa-Maria ❤

Suomalaiset marjat – terveyshyötyjä

Onko teillä pakastimet täytetty kesän vitamiinipommeilla eli marjoilla? Meillä on, mutta tunnustan heti olevani ihan älyttömän laiska marjastamaan. Minun marjastus on valitettavasti yhtä kuin kävellä kauppaan ja ostaa muiden poimimia marjoja. Tosin tänä kesänä on tullut vähän kykittyä metsässäkin, kun mustikkasato oli niin älytön! Iso rasiallinen täyttyi kyllä ihan hetkessä, mutta edelleenkään marjojen poimiminen ei ole minun juttuni. Hyttyslakin nosto siis kaikille, jotka jaksavat keräillä nuo arvokkaat ravinnot talteen! Mutta kuten sanottua, ostan kyllä marjoja ympäri vuoden ja eritoten kesällä, kun kaikki on tuoretta. Suomalaiset marjat sisältää ihan mielettömän määrään vitamiineja ja muita ravintoaineita. Enkä puhu pelkästään tutuimmista pöydän herkuista…Siksipä ajattelin listailla, mitä kaikkea suomalaiset marjat sisältävät. Otetaan alkuun nämä tutummat herkut ja loppuun ne vitamiinin lähteet, joita ei juurikaan tule ajatelleeksi.

Suomalaiset marjat kuksassa. Kädet pitelevät kuksaa.

Mansikka

  • C-vitamiinin lähde. 100 grammassa mansikkaa on C-vitamiinia n. 45,6 mg (päivittäinen C-vitamiini suositus on noin 75 mg)
  • Folaatin lähde (Folaatin puute aiheuttaa mm. anemiaa. Folaatti on myös tärkeä aine alkuraskauden vaiheissa)
  • Sisältää runsaasti suolistoterveydelle tärkeitä kuituja
  • Sisältää polyfenoleita, jotka on tutkimuksissa osoitettu vaikuttavan sydän- ja verisuonitauteihin sekä kakkostyypin diabeteksen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon
  • Sisältää antosyaaneja, jotka on tutkimuksissa osoitettu estävän syöpäsolujen kasvua
  • Mansikan nauttimisella on hyvä vaikutus kokonaiskolesteroliarvoon
  • Mansikka buustaa elimistön suojamekanismia ja muun muassa estää haitallisten mikrobien kasvua
  • Mansikan on tutkittu edistävän silmien terveyttä

Mustikka

  • Mustikat sisältää runsaasti samoja antosyaaneja kuin mansikassa. Antosyaanien on todettu mm. estävän syöpäsolujen kasvua. Mustikan antosyaanipitoisuus on sitä korkeampi, mitä pohjoisemmassa marja on kasvanut!
  • Säännöllisen mustikoiden syömisen on todettu lieventävän kehon matala-asteista tulehdustilaa, jolla on yhteys sepelvaltimotautiin ja diabetekseen.
  • Hyvä kuidun ja E-vitamiinin lähde. E-vitamiini edesauttaa ihon kimmoisuutta!
  • Mustikka voi edesauttaa silmien terveyttä ja vähentää näyttöpäätetyöskentelyn aiheuttamia silmien väsymysoireita
  • Mustikan vaikutusta muistiin on tutkittu myös paljon ja tutkimuksissa on saatu hyviä tuloksia. Eräässä tutkimuksessa yli 76-vuotiaille naisille oli annettu mustikkamehua tietyn verran tietyn ajanjakson ajan. Verrokkiryhmä ei ollut nauttinut mustikkatuotteita tuona aikana. Tutkimuksen päätyttyä mustikkamehua nauttineet olivat parantaneet tuloksiaan muistitesteissä sekä heidän masennusoireensa olivat vähentyneet. Samoin glukoosi- ja insuliinipitoisuudet olivat alentuneet.

Puolukka

  • Puolukka sisältää muiden marjojen tapaan muun muassa C- ja E-vitamiineja, muttei ole kuitenkaan samanlainen vitamiinipommi kuin esimerkiksi toverinsa mustikka. Puolukan taika perustuu sen sijaan polyfenoliyhdisteisiin sekä kivennäis-, ja hivenaineisiin.
  • Puolukan edellä mainitut vaikuttavat aineet iskevät kehon matala-asteisia tulehdustiloja vastaan ja ikään kuin poistavat bakteerien kasvualustaa.
  • Perinteisesti puolukkaa on käytetty ien- ja virtaputkentulehdusten hoitoon karpalon tavoin.
  • Puolukka sisältää runsaasti kuituja, jotka ovat tärkeä seikka suolistoterveyden kannalta.
  • Vaikuttavien aineiden on tutkittu edesauttavan sydän- ja verisuonitautien ehkäisyä sekä ylipainoa.
  • Puolukka auttaa myös hormoonitasapainossa esimerkiksi estrogeenin osalta
  • Tämä metsien punainen herkku on myös sisältönsä vuoksi omiaan tehoamaan ikääntymisen merkkejä vastaan ja puolukkaa käytetäänkin kosmetiikassa erityisesti ihonhoidossa.
  • Suomessa on tehty tutkimusta antamalla koholla olevasta verenpaineesta kärsiville rotille laimeaa puolukkamehua päivittäin tietyn ajanjakson verran. Lopputuloksena rottien nauttima puolukkamehu alensi merkittävästi niiden verenpainetta ja seuraavaksi tutkimus jatkuu vertailevalla kliinisellä tutkimuksella terveillä ihmisillä, joilla on kohonnut verenpaine, joka ei kuitenkaan vaadi lääkitystä.
Suomalaiset marjat kuksassa. Kädet pitelevät kuksaa. Alla vettä.

Karpalo

  • Karpalolla on puolukan tapaan maine kansanparannuksen piirissä. Marjan sisältämät fytokemikaalit, hivenaineet ja vitamiinit hillitsevät kehon matala-asteista tulehdusta ja näin karpalon onkin hyvin perinteinen lisäapu eri virtsatietulehdusten hoitoon.
  • 2012 Oulun Yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa on karpalon todettu yhdessä antibioottihoidon kanssa vähentävän lasten virtsatietulehdusten uusimista jopa 40%. Vaikutusta on selvästi todettu myös muissakin ikäryhmissä, koska vanhustenhoidossa puolukka-karpalomehua käytetään ennaltaehkäisevästi juurikin samaisten tulehdusten hoitamisessa. Omakohtainen kokemuskin minulta löytyy tästä. Vuosia sitten leikkauksen ja verensiirron yhteydessä iski myös raju munuaistulehdus, jota hoidettiin sairaalassa kunnon ”hevoskuurilla” antibiootteja sekä lisäksi minulle juotettiin paljon sokeroimatonta karpalomehua! Ja mikäs siinä.. hyvää oli!
  • Karpalon sisältämä jodi on tärkeä aine kilpirauhasen toiminnan kannalta.
  • Kourallisella karpaloita päivässä voi edesauttaa sydän- ja verisuonitautien ehkäisyä. Karpalon on katsottu myös nostavan hyvän kolesterolin määrää sekä auttavan hidastamaan solujen rappautumista (ikääntymisen merkkejä siis).
  • Karpalossa on hurja määrä vitamiineja sekä omega-rasvahappoja.
  • Karpalon sisältämät kasviestrogeenit voivat lievittää vaihdevuosioireita sekä ehkäistä hormooniperäisten syöpien (esimerkiksi rintasyöpä) kehittymistä.

Hilla/lakka

  • Tämä soiden kulta on erinomainen C-vitamiinin lähde. Noin desi hillaa sisältää päivittäisen C-vitamiinitarpeen.
  • Muut suomalaiset marjat eivät sisällä niin paljon kuituja kuin hilla.
  • C-vitamiinin lisäksi hillassa on runsaasti muitakin vitamiineja (melkein kaikki aakkoset löytyy tästäkin).

Vadelma

  • Kuituja, kuituja, kuituja! Hillan tapaan myös vadelma sisältää runsaasti kuituja ja ”vattua” onkin perinteisesti käytetty kautta aikojen vatsavaivojen hoitamiseen.
  • Vadelmastakin voi hyödyntää lehdet ja keittää teetä niistä. Vadelman lehdissä on esimerkiksi runsaasti C-vitamiinia. C-vitamiinia ja folaattia löytyy myös vadelman marjasta suuri määrä. Toisin sanoen vadelma on omiaan boostaamaan kehon vastustuskykyä!
  • Vadelman sisältämät ainesosat toimivat antioksidanttina ja näin estävät hapettumista kehossa.
  • Vadelmanlehtitee on tuttu juoma monelle raskaana oleville tai jo synnyttäneille. Uskomuksen mukaan vadelmanlehtitee voimistaa kohdun ja lantionpohjan lihaksia ja toimii näin apuna supistuksien tullessa. Samoin vadelmanlehtiteen uskotaan vähentävän jälkivuodon määrää ja auttavan kohtua palautumaan synnytyksestä. Näitä mitään uskomusta ei ole kuitenkaan tutkimuksilla todistettu ja kyse onkin lienee enemmän perintötiedosta. Mutta joka tapauksessa moni raskaana oleva alkaa nautiskella vadelmanlehtiteetä raskauden loppuvaiheessa. Minä en tätä koskaan omien raskauksien kohdalla muistanut kokeilla, mutta muistan kyllä keskustelleeni aiheesta tuttavien kanssa. Haittaakaan tästä teen nauttimisesta tuossa tilassa ei ilmeisesti ole, joten on varmasti ihan kokeilemisen arvoinen juttu. Ja jos ei muuta tehoa irtoa, niin saa ainakin ihanan rauhallisen teehetken rutiiniksi ennen h-hetkeä.

Tyrni

  • Tyrnissä on kasvikunnan korkeimpia C-vitamiinipitoisuuksia! Marjan E-vitamiinipitoisuus on myös hyvin korkea.
  • Tyrnin öljy sisältää runsaasti terveellisiä Omega-rasvahappoja. Tyrnin öljyt ovat muun muassa omiaan hellimään sydäntä ja verisuonia.
  • Tyrni hoitaa myös limakalvoja sekä boostaa suolistoterveyttä.
  • Ihonhoidossa tyrni on myös löytänyt paikkansa ja tyrniä on muun muassa käytetty perinteisesti ikääntymisen merkkejä vastaan kuin myös ihon palovammoihin.
  • Tyrniä käytetään itänaapurissa ja ainakin Kiinassa syövän hoidossa sekä säteilyn jälkeisenä hoitona.
  • Tyrnin flavonoidipitoisuuksien vuoksi se auttaa laskemaan myös korkeaa verenpainetta.
Suomalaiset marjat kuksassa. Kädet pitelevät kuksaa. Alla vettä.

Juolukka

  • Juolukan C-vitamiinipitoisuus on myös korkea. Itse asiassa moninkertaisesti korkeampi kuin esimerkiksi mustikan!
  • Juolukka hellii myös silmien terveyttä, koska sen sisältämät antosyaanit auttavat silmien väsymysoireisiin ja parantavat näköä yleensäkin.
  • Tälläkin marjalla on syöpäsoluja tuhoava vaikutus. Samoin se laskee huonon kolesterolin määrää samalla nostaen hyvän kolesterolin määrää.
  • Kuten monet muutkin marjat, myös juolukalla on hyvin positiivinen vaikutus sydän- ja verisuoniterveyteen.

Variksenmarja

  • Variksenmarjan kokonaisflavonoidimäärä on suurempi kuin millään muulla kotimaisella marjalla.
  • Variksenmarjassakin on suuri määrä C-vitamiinia ja se onkin ollut tärkeä C-vitamiinin lähde eritoten pohjoisen kansoille.
  • Marjan sisältämä ursulihappo vahvistaa sydäntä ja hermostoa.
  • Lisäksi variksenmarja sisältää runsaasti muiden hyvien ainesosien kanssa antioksidantteja ja auttaa syövän torjunnassa.
  • Marjan antosyaanit ja muut vaikuttavat aineet tehostavat silmien mikroverenkiertoa.
  • Variksenmarjan kerrotaan auttavan ”mielenpahoituksiin”, joka perustuu luultavasti marjan sisältämään B-vitamiinin määrään. B-vitamiini vahvistaa mieltä ja auttaa muun muassa rauhoittumaan.
  • Variksenmarjan seleeni auttaa siittiöiden liikkuvuudessa.

Bonuksena vielä maininta pihlajanmarjoille! Pihlajanmarjat sisältää runsaasti vitamiineja, joista eritoten C-vitamiinia. Kymmenkunta pihlajanmarjaa esimerkiksi smoothien seassa on mahtava lisä tehostamaan vastustuskykyä! Ja muiden marjojen, kasvisten ja hedelmien kanssa yhdessä pihlajanmarjan väkevä maku ei pääse esiin.

Suomalaiset marjat kuksassa. Kädet pitelevät kuksaa. Alla vettä.

Kaikki nämä suomalaiset marjat sisältävät vielä enemmän terveyshyötyjä, mitä tähän postaukseen nostin esille. Tähän poimin minun mielestäni kiinnostavimpia terveyshyötyjä ja tutkimuksia, mutta kaikista marjoista löytyy esimerkiksi paljon niin sanottua perinnetietoa ja rohto-oppia näiden postauksen tietojen lisäksi. Eli jos ne kiinnostavat, niin ei muuta kuin hakukoneet laulamaan. Lähteenä tähän postaukseen käytin Wikipedian artikkeleita, Ylen artikkeleita, Arcticwarriorsin tietoja ja Luontoportin tietoja, joten asiantuntijana en näitä tietoja ole kirjoittanut. 🙂

Mitkä marjat ovat sun lemppareita?

Kaisa-Maria

P.S. Suomalaiset marjat vaan on niin superherkullisia ja minäkin käytän aina leipoessa jotain marjoja. Kesän paras jälkiruoka esimerkiksi on superhelppo toteuttaa myös pakastemarjoista kylmän kauden aikana!

Tämän hetken lemppareita

Kävin aamupäivällä ajelemassa pyörällä parin tunnin lenkin ja samalla kuuntelin podcasteja. Nimittäin musiikin lisäksi tykkään yksin touhuillessa tai sitten pyöräillessä kuunnella podcasteja ja joskus äänikirjojakin. Tykkään myös aika ajoin haeskella ja etsiä uusia seurattavia niin podcasteista, blogeista ja tv-sarjoista. Lisäksi on muutamat vaikuttajat, joita olen jo vuosia seurannut ja seuraan edelleenkin. Nyt sitten ajattelin listailla omia tämän hetken lemppareita, jos joku teistä lukijoistakin kaipaa uusia tuulia. Tässäpä siis minun tämän hetken lemppareita..

Blogit

Muotia, kauneudenhoitoa, sisustusta, perhe-elämää viisihenkisen perheen äidiltä. Tätä blogia olen seurannut jo useita vuosia ja nykyään vielä tiiviimmin, kun meillä on samaa ikäluokkaa olevat kolme poikaa ja on niin helppo samaistua blogin takaa löytyvän Hannan kirjoituksiin perhe-elämästä.

Muotia, kauneudenhoitoa, sisustusta ja lifestylea. Sama nainen on yhden suosikkipodcastini (Nonsensepodi) toinen ääni!

Muotia, kauneudenhoitoa, sisustusta ja lifestylea. Sama nainen on Nonsensepodin toinen ääni!

Lifestylea, hyvinvointia ja muotijuttuja Suomesta ja Sveitsistä.

Perhe-elämää, muotia, sisustusta ja hyviä, perusteltuja mielipidekirjoituksia.

Entisen koulukaverini blogi, jossa aiheena hyvinvointi ja lifestyle.

Myös entisen koulukaverini matkablogi täynnä tarinoita läheltä ja kaukaa.

Ja lisää oululaisia bloggaajia.. Lifestylea laidasta laitaan.

Podcastit

”Nonsense-podcastia voisi kuvailla ai­kamme Sex and the City:ksi. Siinä missä 90-luvulla Carrie ja kumppanit kohauttivat avoimella lähestymistavallaan pari­suhteisiin, seksiin ja muihin naisten elä­mään liittyviin aihealueisiin, tekevät Alexa ja Linda tänäpäivänä saman podcastinsa välityksellä.”

”Tuplakääk on julkkisjuoruihin keskittyvä makasiiniohjelma, jossa perehdytään mm. Hollywood-eliitin valeavioliittoihin, Englannin kuningashuoneen synkimpiin salaisuuksiin sekä Béyoncen ja muiden taruhahmojen salaraskauksiin. Tuplakääk on oivallista eskapismia aivoillesi. Tätä ohjelmaa ei suositella tosikoille.”

Älä huoli! Meidän kaverit ovat aina mokailleet vähän pahemmin kuin sinä. Kaverin puolesta kyselen on podcast, joka vastaa noloihin kysymyksiin. Tai ainakin kertoo kavereiden kokemuksia naurettavaks… siis vertaistueksi.

”Kaipaatko motivaatiota tai inspiraatiota omalle urallesi? Haluatko kuulla kiinnostavia uratarinoita ja erilaisia näkökulmia menestyneiltä johtajilta? Jos vastauksesi on kyllä, Leadcast – Inspiroivia uratarinoita on sinua varten. Tässä podcastissa kokeneet juristit, Maria Wasastjerna ja Essi Weseri, menevät pintaa syvemmälle ja keskustelevat vaikuttavien yritysjohtajien ja ammattilaisten kanssa uran kohokohdista ja pohjanoteerauksista, hyvistä ja huonoista neuvoista ja kaikesta siitä, mitä johtajuus tarkoittaa ja edellyttää. Rehellisesti ja kaunistelematta.”

Tiedettä ja tutkimusta aiheesta toiseen. Lempparijaksoja mm. Pompeijin asukkaista ja tutkimuksista kertova jakso sekä urheilupsykologiasta kertova jakso.

”Auta Antti! -sarjassa Antti Holma vastaa kuuntelijoiden kysymyksiin. Siis ihan kaikkiin. Maan ja taivaan väliltä, myös niiden ulkopuolisiin.”

”Vähän kuin istuisit mimmikavereiden kanssa aftereilla puhumassa rahasta – mutta se olisikin kiinnostavaa. Mimmit sijoittaa -podissa puhutaan rahasta, sijoittamisesta, säästämisestä ja kaikesta mitä sijoittavan mimmin elämään kuuluu!”

Tv-sarjat

”Draamasarjassa seurataan kuningatar Elisabet II:n valtakauden poliittista ja romanttista kilpailua sekä tapahtumia, jotka muokkasivat 1900-luvun jälkipuoliskoa.”

Jos tykkää seurata brittikuninkaallisia, tykkää todennäköisesti myös tästä sarjasta. Samalla saa pienen historian kertaustunnin, jos on päässyt unohtumaan, kuten minulla ;D

”Sarja rikollisjoukosta, joka ryöstää Espanjan kuninkaallisen rahapajan.”

Yllä oleva esittely kuullostaa laimealta, kun miettii itse sarjan toteutusta. Tämä on TODELLA koukuttava ja jännittävä tv-sarja olematta kuitenkaan perus räiskintämatskua! Sarja on espanjankielinen ja siitä iso plussa. Tähän on saatavilla myös dubbaus enkuksi, mutta suosittelen ehdottomasti katsomaan tämän alkuperäisenä.

Kuten varmaan huomasitte, niin melkoisen kepeällä linjalla kulkee nämä minun seurattavat. Toki jokaisessa näissä yllä listatuissa käsitellään niitä elämän vaikeitakin asioita, mutta pääsääntöisesti kuitenkin positiivisella näkökulmalla tai vähintäänkin huumorin kautta. Tiedeykkönen-podcast taitaa olla ainoa, joka on pelkkää faktaa ja tutkimusta, eikä niinkään huumoria.

Nyt sitten haluaisin tietää, mitkä on teidän lemppareita? Mitä blogeja seuraat? Tai linkkaa oma blogisi! Mitä podcasteja kuuntelette ja mitä tv-sarjoja seuraatte? Onko myös jotain kirjasuosituksia joko perinteisten tai sitten äänikirjojen puolelta? 🙂 Sana on vapaa!

Rauhallista sunnuntai-iltaa!

Kaisa-Maria