Kuudet treffit

Edellisen ystävänpäivän tienoilla kirjoittelin antaneeni paremmalle puoliskolleni joululahjaksi yhteistä aikaa kahdentoista yllätystreffin muodossa. Ensimmäiset kuusi treffi-iltaa on kirjekuorista nyt paljastunut, joten on aika kirjoitella ”puolivälin fiiliksiä”.

_MG_0358
_MG_0381

Ossin lahjapaketista siis löytyi kasa kirjekuoria, joissa jokaisessa kuoren avauspäivämäärä. Jokaisen kuoren sisältä puolestaan löytyy kortti, jossa kunkin kuukauden ennaltasuunnitellut treffit. Ihan täysin suunniteltuja treffit eivät kuitenkaan ole, vaan jokaisessa on sitten lisäksi mielikuvituksen varaa 🙂

Mutta asiaan… Mitäs me ollaan sitten puolen vuoden aikana ”tärskyilty”?

Treffivuosi aloitettiin perinteisellä leffalla ja herkuilla. Tämä ilta meni sitten loppujen lopuksi niin, että katsottiin leffaa kotona lasten mentyä nukkumaan. Valittiin yhdessä  katsottavaksi Leonardo Dicaprion tähdittämä The Revenant. Paljon kehuttu ja kohuttu leffa oli kyllä hienosti tehty, mutta ei odotusten vastaisesti ollut sittenkään yhtään omaan makuuni. Katselin leffaa puoliväliin ja kauempaa en saattanut katsella. Eli ”hieman” pieleen meni ekat treffit, mutta vietettiinpä aikaa yhdessä. Sehän se pääasia olikin 😉

Helmikuussa jatkettiin deittejä perinteisillä eli vuorossa oli keilausilta! Lapset menivät mummulaan yökylään ja me vietettiin koko ilta tärskyillä. Alkuun tosiaan mentiin suunnitelman mukaan keilaamaan tunniksi. Keilailun lisäksi tiedossa oli illallinen upeassa ravintola Uleåborgissa. Me molemmat rakastetaan hyvää ruokaa, joten voitte varmaan kuvitella kuinka fiiliksissä oltiin kuuden ruokalajin illallisesta?!! Kiitos synttärilahjasta kamut! Illallisen jälkeen ajeltiin ihan vain kotiin ja käytiin kahdestaan rauhassa (painosanalla rauhassa) saunassa. Yleensä meillä on tietenkin pojat mukana ja hiljaisuus on kaukana niiltä saunareissuilta. Arjen luksusta siis treffien päätteksi.

Maaliskuussa treffit ajoittuivatkin aamuun.. Nautittiin brunssi ravintola Puistolassa. Lisäksi ihan vain pyörittiin kaupungilla kahdestaan ja lopuksi taidettiin käydä salilla tai lenkillä ennen lasten hakemista hoidosta.

Ja kun selväksi on jo lienee käynyt, että tykätään syödä niin huhtikuullekin ”sattui” ruokaan liittyvät treffit. Sushi kun sattuu olemaan meidän molempien mieleen niin suunnitelmana oli tehdä sushia kotona ihan vain kahdestaan. Huhtikuu oli kuitenkin niin täynnä ohjelmaa, että sushin valmistus siirrettiin toukokuun treffien jatkoksi.

Viime kuussa nimittäin oli ensimmäisen mukavuusalueelta poistumisen vuoro. Tällä kertaa kylläkin Ossin mukavuusalueelta. Vuorossa oli yhdessä kiipeilyä Seikkailupuisto Huikiassa. Minä kävin jo viime kesänä tuolla puistossa rimpuilemassa, mutta Ossille kerta oli ensimmäinen. Mikään kova hinku hänellä ei paikkaan ollut, koska korkeat paikat eivät ole hänen juttunsa. Mutta mahtavan avoimin mielin hän oli alusta asti mukana ja omien sanojensa mukaan oli myös hauskaa ylittää omia rajojaan. Parin tunnin seikkailun jälkeen haettiin keskustasta tuoreet sushitarvikkeet ja ajeltiin kotiin. Itse sushien tekoon meni loppujen lopuksi reilut pari tuntia. Parin tunnin ajan yhdessä väkerrettiin erilaisia sushiherkkuja ja keskusteltiin niitä näitä. Sushit syötiin ilman telkkaria ja muuta hälinää. Ihan vain toisiin, syömiseen ja jutteluun keskittyen. Ihan myöhäisillasta ystäväni tuosta naapurista tuli katsomaan futismatsin loppuosan meidän kanssa.

Ja sitten itse kesäkuu! Kesäaika kun mahdollistaa monenlaista niin tämän kuun treffit mennään eritoten Ossin lemppariteeman mukaan. Suunnitelmissa on lähteä yön yli retkelle kahdestaan. Teltta ja makuupussit siis reppuun ja kohti metsää. Ossin lempparin tästä reissusta tekee sen, että tarkoituksena on myös kalastaa yhdessä. Tässä mennään siis aiheeseen, mistä itsellä ei mato-ongella istumista lukuunottamatta ole yhtään kokemusta. Onkiminen on kyllä aivan huippua (ainakin ystäväiseni Sannan kanssa ;D), joten ihan mielenkiinnolla lähden kokeilemaan perhokalastustakin. Edellisestä telttayöstä on aikaa ihan älyttömästi, joten hieman mennään siinä minun epämukavuusalueelle. Tosin edellinen kerta teltassa taisi olla festareilla yli kymmenen vuotta sitten, joten vertailukohtaa ei ihan lähiajoilta tosiaan ole ;D

_MG_0374
_MG_0362

Fiilikset puolen vuoden treffailujen jälkeen ovat loistavat meillä molemmilla. Kumpikin odottaa aina seuraavia treffejä innolla. Minä hihkun onnessaan Ossin jännitykselle ja Ossi puolestaan saa aina avata uuden yllätyksen joka kuukausi. Onneksi hän pitää yllätyksistä!

Kolmen pojan vanhempina yhteinen aika on enemmän kuin kortilla, joten tällaiset sovitut kuukausittaiset kahdenkeskiset hetket ovat aivan timanttia parisuhteelle. Ja pakko se on myöntää, että näiden treffien(kin) ansiosta sitä huomaa toista nykyään paljon enemmän taas. Tärkeimpänä tietenkin se, että kymmenenkin vuoden jälkeen meillä on hauskaa yhdessä ja edelleen ollaan toisille ykköset. ♥

_MG_0386

Eli ei mennyt tosiaankaan metsään tämä lahja. Paitsi nyt kesäkuussa ihan tarkoituksella 😉

Palataan aiheeseen taas seuraavien kuuden treffien jälkeen. Ja niin, vielä lopuksi jätti-iso kiitos isovanhemmille poikien hoitamisesta. Ilman hoitopaikkoja nämä kaikki treffit jäisivät tekemättä. Joten kiitos ♥

 

K-M

Minä ja urheilu

Melkeinpä aina aikaisemmin on tullut asetettua vähän liikaa tavoitteita urheilun suhteen. Milloin se oli jokin tietty paino, joskus juostu matka, tietty aikaraja tietyllä reitillä, kuinka monta leukaa saan vedettyä ja kaikkea mahdollista noiden väliltä. Tavoitteet on kyllä ehdottomasti hyvä ja toimiva asia minulle, mutta nyt osaan asettaa niitä itselle paljon viisaammin. Esimerkiksi painotavoitteita en ole asettanut vuosiin vaan nykyään annan peilin kertoa jos jotain kerrottavaa on. Olen opetellut myös tarkkailemaan ja kuulostelemaan kehoa paljon tarkemmin. Nyt tiedän milloin minulla vain laiskottaa ja milloin oikeasti tarvin lepoa, milloin on hyvä tempaista oikein kunnolla sykkeet korkealle sekä milloin on hyvä huoltaa ja tehdä rauhallisempia juttuja.

_MG_9360

Tässäkin asiassa olen oppinut ajan myötä armollisuuden itseä kohtaan. Vaikka tavoitteita yhä itselle asettelen niin nykyään en pyri niihin kuitenkaan niin ”agressiivisesti”. Mielummin pyrin katsomaan sitten koitoksen tullen, että riittikö edeltäneet urheilut siihen tiettyyn tavoitteeseen vai oliko rima sittenkin liian korkealla. Tällä tavalla sellainen suorittaminen on jäänyt melkein kokonaan pois ja nyt liikun pääosin vain liikkumisen ilosta sekä siitä hyvästä olosta. Valehtelisin kuitenkin jos väittäisin, etten aseta mitään tavoitteita. Koska niiden avulla saan hieman potkittua itseä takapuoleen kun ei oikein huvita urheilla ;D Mutta AINA urheilun jälkeen on niin hyvä olo eli selkeästi järkevät tavoitteet ja ne ajoittaiset potkut ovat toimiva tapa minulle.

Luonto on aina ollut minun juttu. Pienestä asti luonnossa liikkuminen, retkeily sekä erilaiset seikkailut ovat kuuluneet elämään ja edelleen viikoittain liikun metsässä yksin tai oman perheen kanssa. Maastopyöräily on myös ollut pienestä asti vahvasti läsnä ja sen harrastuksen pariin tässä on vuosien varrella itsekin ”sotkeentunut”. Isä, veli, veljen vaimo, oma puoliso, veljen lapset, omat lapset, monet sukulaiset ja monet ystävät. Siinäpä muutamia pyöräilykamuja näin mainitakseni. Meille sanottiin kerran, että jos von Trappin perhe oli laulava niin meidän perheen etuliite olisi pyöräilevä ;D Maastopyöräilyssä yhdistyy niin monta hyvää seikkaa, jotka yhdessä tuo ihan mahtavan fiiliksen aina lenkin jälkeen. Luonnossa oleskelu, liikunta ja hyvä seura. Lenkin aikana ehtii vaihtaa kuulumisia, nauttia kauniista poluista ja maisemista sekä tietenkin urheilla sykkeet tapissa.

_MG_9385
_MG_9389

Maastopyöräily ei kuitenkaan ole missään nimessä ainoa laji mitä harrastan. Juoksu-/hölkkälenkit, kuntosali/kotitreenit sekä rauhallisemmat jooga&pilates. Ja tietysti jotkut satunnaiset lajikokeilut. Näitä kaikkia kuuluu minun arkiliikuntaan. Ja isona osana hyötyliikunta, mitä tulee melkoisesti kolmen pojan kanssa päivittäin. Mutta siinä missä ennen kuntosalilla oli tarkka noudatettava ohjelma tai pyöräilyssä kovempi vauhti, niin nykyään teen vain sitä mikä milloinkin huvittaa ja ennen kaikkea mikä tuntuu hyvältä. En enää laske viikottaisia urheilukertoja tai tee mitään muutakaan minkään suunnitelman mukaan. Esimerkiksi torstaina halutti lähteä juoksulenkille heti aamusta. Siispä isompien naperoiden lähtiessä hoitoon vetelin lenkkarit jalkaan ja kuopus kiipeili istumaan rattaisiin. Pikkumiestä työntäessä rattaissa jaksoin hölkytellä ja juosta noin kymmenen kilometrin verran ja sitten riitti. Tänään puolestaan runsaan päivällisen jälkeen energiaa tuntui olevan vaikka muille jakaa; siispä vetelin taas lenkkarit jalkaan ja juoksin pikaisesti reilun vitosen lenkin ennen iltahommia. Kaksi syötyä jädeä siivitti juoksua sen verran, että juoksin kyseisellä reitillä oman uuden ennätysajan. 🙂

_MG_9390

Mutta sitten ne ”järkevämmin” asetetut tavoitteet. Tänä kesänä minua potkii persuksille kaksi eri kisaa. Ensimmäinen on heinäkuussa Levillä. Kyseessä on siis Levi Arctic Challenge, jossa kymmenen kilometrin juoksumatkalla (taitaa mennä kyllä kävellen suurin osa ;D) on 18 eri haastetta. Nettisivujen mukaan aiempina vuosina haasteista on löytynyt mm. korkeiden seinien ylittelyä, köyttä pitkin kiipeämistä ja traktorin renkaan nostelua pystyyn. Eli mikään kevyt reissu se ei tule olemaan. Kisareitille lähdetään vielä kelopölli kainalossa, jota sitten parin kanssa vuorotellen kannetaan koko kisan ajan.  Leville me suunnataan neljän naisen porukalla ja ajatuksena on enemmänkin huvireissu naisten kesken. Vaikka meidät neljä tuntien se kisa mennään meidän joukkueella leikkimielisen tosissaan ;D Mutta reissua odotellaan nyt jos kovasti ja uskon, että viikonloppu Levillä ystävien kanssa tulee olemaan ehdottomasti yksi kesän kohokohdista.

Toinen kisa on sitten elokuun alussa käytävä Syöte MTB eli maastopyöräkisa Syötteen haastavilla poluilla. Viime elokuussa osallistuin kisaan ensimmäistä kertaa ja nyt odotan tätä toista kertaa innoissaan. Tavoitteena päästä maaliin ja toivottavasti ainakin edes vähän nopeammin kuin viimeksi. Syöte MTB:n reissullakin paras juttu on kuitenkin se, että meitä lähtee samaan mökkiin viikonlopuksi kisaamaan toistakymmentä pyöräilijää sekä huoltoporukkaa (=meidän ihana, uskomaton äiti, joka handlaa ruoat ja kaiken muun mahdollisen meille viikonlopun ajaksi. Äiti ottaa aina aivan kaikki tarpeet huomioon olipa kyse energiageeleistä, maaliskumpasta tai mistä vain. En tajua kylläkään miten ;D). Kisa-aamuna on kiva syödä jättiaamiainen isolla porukalla ja valmistautua yhdessä koitokseen, vaikka sitten itse pyöräily ajetaan jokainen omaa vauhtia. Maaliviivan jälkeen paras juttu on kisareitin ja jokaisen osallistujan kokemuksien analysointi isolla porukalla. Illan kruunaa hyvä ruoka, sauna ja palju. Eli toinenkin huippureissu tiedossa.

_MG_9392

Tällaisen ”urheilutapamuutoksen” myötä oma keho on nyt hyvässä tasapainossa ja nautin urheilusta paljon enemmän kuin ennen. Viime maanantaina tehty InBody-kehonkoostumusmittauskin kertoi samaa sävelmää eli lihastasapaino, rasvat, nesteet ja kaikki muutkin olivat juuri sopivat minun kokoiselle ja -ikäselle naiselle. Se on hyvä se 🙂

Mikä teillä toimii parhaiten? Jokin suunniteltu ohjelma vai tällainen ”mitä milloinkin huvittaa” -tyyppinen urheilu?

 

Aurinkoista päivää!

K-M

Kauneutta luonnosta

* Yhteistyössä Hoitohuone Balleriina

_MG_9522
_MG_9488

Pääsin viime viikolla vierailemaan Hoitohuone Balleriinaan, jossa luonto ja kauneudenhoito yhdistyvät ammatilaisten ottein. Yrittäjänä Balleriinassa toimii aina yhtä iloinen Riina. Riina on toiminut kauneudenhoitoalalla jo yli kymmenen vuoden ajan ja on siinä samalla vuosien aikana kouluttautunut personal traineriksi. Riinan lisäksi Balleriinasta löytyy yhtä pitkän työkokemuksen alalla hankkinut Minna. Molempien naisten positiivisuuden ja rauhallisuuden aistii hoitohuoneen ilmasta ja se sai ainakin minut rentoutumaan heti kättelyssä.

Niin Riina kuin Minnakin ovat molemmat pienten lasten äitejä ja jakavat keskenään viikon työpäivät. Näin he yrittäjinä saavat viettää tärkeää laatuaikaa lastensa kanssa ja samalla toteuttaa omaa unelmaansa kauneudenhoitoalalla. Aivan ihana tilanne!

_MG_9524
_MG_9519

Juurikin perheenlisäyksen myötä Riina oli alkanut miettimään tuoreen yrityksensä palveluissa käytettäviä tuotteita. Kosmetiikasta ja ihonhoitotuotteista kun elimistöön päätyy monenlaista ainetta. Muun muassa tämän vuoksi mahdollisimman luonnonmukaiset ja puhtaat tuotteet päätyivät Balleriinassa käytettäviksi tuotteiksi.

Tuotemerkeiksi hoitohuoneelle valikoituivat ranskalainen 100% luonnonmukainen luomubrändi Beauty Garden, Suomessa sertifioitu Helmi vartalosokeri, orgaaninen ZAO meikkisarja, farmakosmeettinen pHFormula -tuotesarja sekä We love the planet -luonnonmukaiset deodorantit.

Mahdollisimman luonnonmukaiset ihonhoitotuotteet ovat olleet minunkin mielenkiinnon kohteena jo jonkin aikaa kasvavissa määrin. Siksipä olin enemmän kuin innoissaan Riinan tekemästä Luonnollisen kaunis -kasvohoidosta. Kasvohoito tehtiin ihanilla Beauty Gardenin tuotteilla. Ennen kasvohoitoa sain kattavan tietopaketin luonnonmukaisesta ihonhoidosta ja -kosmetiikasta. Tiesittekö muuten, että luonnonkosmetiikka, luomukosmetiikka sekä vegaaninen kosmetiikka ovat kaikki täysin eri asioita? Minä en tiennyt ja minusta ne kaikki kuulostavat samalta asialta. Mutta niin ei kuitenkaan ole, joten kirjoitan tähän alle noiden erittelyt jos joku muukaan ei näiden eroista ole selvillä.

Luonnonkosmetiikka

  • Luonnonkosmetiikkaa ei koskaan testata eläimillä
  • Luonnonkosmetiikka ei saa sisältää synteettisiä hajusteita, -väriaineita, -säilöntäaineita, -antioksidantteja, PEG- ja PPG-yhdisteitä, maaöljyperäisiä raaka-aineita
  • Luonnonkosmetiikka pyrkii toiminnassaan ajattelemaan ja toimimaan luontoa säästäen ja mahdollisimman ekologisesti
  • esim. FI-natura sertifikaatilla täytyy olla 95% luonnollisia raaka-aineita, loppu 5% voi olla sellaisia ainesosia, joita ei voi sertifioida (mm. vesi).

Luomukosmetiikka

  • On luomuviljeltyä
  • Vielä valvotumpaa kuin luonnonkosmetiikka ja sertifikaatit ovat aika tiukassa saada
  • Luomukosmetiikan pakkauksien tulee olla kierrätettäviä
  • Päästöt pitää hyvittää
  • Pakkauksissa tulee eritellä tarkasti luonnolliset ja luomu -ainesosat.

Vegaaninen kosmetiikka

  • Vegaaninen kosmetiikka ei ole sama asia kuin luonnonkosmetiikka. Siinä saa käyttää synteettisiä (eli keinotekoisia mm. silikoni) raaka-aineita, mutta ei mitään  eläinperäisiä. Eläinperäisiä raaka-aineita ovat esimerkiksi mehiläisvaha, hunaja tai lampaan villarasva.

Aikamoiset erot, eikö vain? Mainitsin myös tuolla aiemmin postauksessa farmakosmeettisen tuotesarjan. Farmakosmeettinen tarkoittaa puolestaan kosmeettisen ja lääketieteellisen hoitomuodon yhdistelmää. Esimerkiksi hoitohuoneella käytettävää farmakosmeettista pHformula-ihonhoitosarjaa käyttävät valtuutetut ammattilaiset (sairaanhoitajat, ihotautilääkärit) ja edistyneet kosmetologit.

_MG_9536
_MG_9541
_MG_9530

Kasvohoito oli kerta kaikkiaan ihana rentoutushetki helteisen päivä päätteeksi! Tuotteiden miedot ja luonnolliset tuoksut siivitti ajatukset ranskalaiseen puutarhaan. Juuri sinne, mistä nämä Beauty Gardenin tuotteet tosiasiassakin tulevat. Ihastuin tämän brändin ideologiaan välittömästi. Beauty Gardenilla on oma luomupuutarha Ranskan Auriacissa. Heidän toimistonsa on kuulemma tiettynä viikonpäivänä suljettu. Koko Beauty Gardenin väki on nimittäin silloin puutarhalla töissä! Vitsit mikä unelmien työpaikka ;D Käsintehdyt tuotteet valmistetaan aina sadonkorjuun jälkeen. Ja jos satoa ei saada, ei silloin voida tuotteita valmistaa. Satokausikosmetiikkaa parhaimmillaan!

Kasvohoidossa minulle käytettiin mm. pehmittävää kamomillapuhdistusta, pähkinä-kamomilla kuorintavoidetta, ihoa tasoittavaa päivänkakkaraseerumia, virkistävää kurkkunaamiota, ravitsevaa kehäkukkaöljyä sekä kosteuttavaa porkkanavoidetta. Eli aikalailla koko puutarhaa! Iholle tuli aivan mieletön hehku hoidon jälkeen.

Useampaa Beauty Gardenin tuotteista voi käyttää moneen tarkoitukseen. Esimerkiksi maahantuojan minulle lahjoittamaa virkistävää kurkkunaamiota voi käyttää myös yövoiteena. Riina ohjeistikin minua käyttämään kurkkunaamiota yövoiteena joka kolmas yö. Tämä on muuten aivan taivaallinen naamio kuuman kesäpäivän tai saunan perään. Muutoin sitten käytän toista saamaani voidetta (kosteuttava porkkanavoide) aamuin illoin. Muuta ei tarvita. Ei erikseen päivä- ja yövoiteita = vähemmän purkkeja kylppärin hyllyillä. I love it!

_MG_9842
1

Riina esitteli minulle myös hoitohuoneen valikoimista löytyvät We love the planet -luonnonmukaiset deodorantit. Nämä söpöt kierrätysmetallista valmistetut rasiat sisältävät OIKEASTI parasta kokeilemaani deodoranttia. Tämänkin suhteen olin alkuun hiukan epäileväinen, mutta mitä enemmän minulle tuotteesta kerrottiin, sitä palavammin halusin tätä kokeilla. Siispä valitsin yhden kuudesta tuoksusta ja ostin purnukan mukaani. Nyt noin viikon käytön jälkeen olen ehtinyt hehkuttaa tätä voidemaista ihmedödöä useammalle ystävälle ja ällistynyt itse muutaman kerran tuotteen toimivuudesta.

Tämä voidemainen deodorantti levitetään käsin, mikä ehkä ajatuksena tuntuu hieman oudolta, mutta ei loppupeleissä ole lainkaan outoa parin kerran jälkeen. Viikon käytön jälkeen allekirjoitan kaikki valmistajan tuotetiedot. Tämä deodorantti ei sisällä synteettisia aineita eikä alumiinia, tämä ei tahraa vaatteita, eikä jätä ihoa rasvamaiseksi vaan imeytyy nopeasti. Ja ennen kaikkea: kahden todella hikisen ja hapokkaan treenin jälkeen hien hajusta ei ole ollut tietoakaan! Sitä vastoin kainalon iho on nyt jo superhyvässä kunnossa ja uskallan ehdottomasti suositella tätä kaikille.

Erittäin isona plussana sanottakoon se, että tätä deodoranttia käyttäessä tulee samalla tunnusteltua kainalon alueet päivittäin. Jokaisen naisen kun tulisi rintamus ja kainalot vähintään kerran kuukaudessa käydä tunnustellen läpi mahdollisten kyhmyjen tai muiden muutosten varalta.

_MG_9489
_MG_9496

Balleriinan hoitoihin kuuluu myös ehostukset eri tilaisuuksiin. Kaikki ehostukset toteutetaan ZAOn luonnonkosmetiikalla. Luonnonkosmetiikassa meikkienkin kohdalla olen aiemmin ollut kovin epäileväinen. Varsinkin pysyvyyden ja pigmentin kohdalla. Tästä edes jätän epäröinnit sikseen. Pysyvyyttä kuulemma riittää aivan yhtä hyvin kuin muillakin ja pigmenttiä oli kyllä todellakin riittämiin. Ehostukset hoitohuoneella tehdään aina asiakkaan toiveiden mukaan tilaisuuteen sopivaksi.

_MG_9803

Vierailun päätteeksi kyselin ammattilaisen vinkit kesäihon hoitoon. Tässäpä siis Riinan TOP 3:

  1. Ihon puhdistus aamuin illoin. Puhdistus kannattaa aina, vaikka ei meikkiä käyttäisikään. Päivän aikana kertyy iholle melkoinen määrä erilaista pölyä ja likaa, mikä tukkii ihohuokosia.
  2. Suojaus. Suojaa iho auringolta aurinkosuojatuotteilla ja varjolla. Lippis tai hellehattu päähän!
  3. Kevyt kosteutus. Kesällä kasvojen iholla on hyvä käyttää hieman kevyempää kosteuttavaa tuotetta. Toki riippuen aina ihon laadusta.

 

Riina ja Minna ovat molemmat SKY-kosmetologeja, mikä tarkoittaa heidän olevan kouluttautuneita alan ammattilaisia ja noudattavan Suomen Kosmetologien Yhdistyksen edellyttämää ammattietiikkaa. Hoitojen ja palveluiden aikana Balleriinassa ei vastata puhelimeen eikä palvella muita asiakkaita. Näin varmistetaan jokaiselle asiakkaalle rauhallinen ja kokonaisvaltainen hoitokokemus. Hoitohuone Balleriinan löydät Oulun Jäälistä. Nettisivuille pääset tästä linkistä suoraan. Kannattaa ehdottomasti tutustua tähän ihastuttavaan hoitohuoneeseen. 🙂

Kiitos vielä Balleriina johdatuksesta luonnonkosmetiikan raikkaaseen maailmaan.

K-M

 

* Osa tuotteista saatu

 

 

Aikuinen muista leikkiä!

Kuinka usein teet asioita, joilla ei sinänsä ole minkäänlaista hyötyä?

Luet ehkä romaaneja, katselet telkusta jotain hömppäsarjaa tai kävelet metsässä ihan vain nauttien hiljaisuudesta. Teet jotain sellaista, mikä ei oikeastaan johda mihinkään saavutukseen tai lopputulokseen.

_MG_8721

Tällaisia sellaisinaan ”hyödyttömiä” tekemisiä kutsutaan myös aikuisen leikiksi. Usean tutkimuksenkin mukaan aikuisenkin on tärkeää sisältää jokapäiväiseen elämään omaa leikkiä. Se tasapanoittaa kaavamaisia rutiineja ja nappaa sen arjen autopilotin pois päältä. Omassa arjessa viisihenkisen perheen äitinä pyrin aina toimimaan mahdollisimman tehokkaasti ja pyöritän monta askaretta yhtä aikaa. Ja voin heittää tähän heti ainakin kymmenen lähipiirin ihmistä, jotka tekevät tismalleen samaa ;D Sitten me yhdessä ihmetellään väsyneitä silmiä ja kamalaa kiirettä päivästä toiseen. Sitä kävelee ikään kuin löysällä trapetsilla koittaen hoitaa työt, perheen ja vapaa-ajan askareet mahdollisimman hyvin ja tehokkaasti, mutta unohtaen kuitenkin pitää taukoja siitä ainaisesta paahtamisesta.

Aikataulujen ja kaavamaisten rutiinien vastapainoksi elämään on hyvä lisätä näitä hyödyttömiä, mutta niin rentouttavan mukavia puuhia. Ja ihan vain nauttia siitä joutenolosta.

_MG_8741

Työ/itsensä kehittäminen, rakkaus, terveys ja leikki. Näiden neljän asian ollessa kunnossa elämän pitäisi olla aikalailla tasapainoinen. Tästäkin seikasta on monta tutkimusta jo pelkästään työnteon ja -tehokkuuden kannalta. Työ/itsensä kehittäminen pitää sisällään paljon muutakin kuin se ansiotyö. Se voi olla mitä tahansa, missä koet kehittyväsi jollain saralla. Minulla yksi siihen sarakkeeseen kuuluvista on mm. tämä blogin kirjoitus ja valokuvaus. Rakkauteen taas kuuluu romanttisen rakkauden lisäksi intohimo tehdä itselleen mieluisia asioita. Oli se sitten kalastus tai vaikkapa ristikoiden ratkaisu. Terveyteen lasketaan mukaan niin fyysiset kuin psyykkisetkin asiat. Ja sitten neljänteen palaseen, leikkiin, kaikki mieluisat asiat ja tekemiset, joista koet vain ja ainoastaan mielihyvää ja rentoutumista.

Ja mitä enemmän saat asioita yhdisteltyä sarakkeesta toiseen, sitä tasapainoisempaa elämää elät ja teet todella niitä asioita, joilla on juuri sinulle merkitystä. Esimerkiksi itsellä juurikin kaikki blogiin liittyvät asiat sekä maastopyöräily löytyy rakkaudesta intohimon alta, työsarakkeen kehityksen alta, terveydestä niin fyysisen kuin psyykkisenkin otsikon luota ja leikistä aivan vain sellaisenaan.

Voit myös ajatella nämä neljä seikkaa pöydän jalkoina. Jos yksi puuttuu (esim. se leikki), ei pöytä ole kovin vahvasti alustallaan, kahden puuttuessa se jo keinahtaa puoliksi kumoon ja yhdellä se ei enää pysy pystyssä.

_MG_8758
_MG_8764

Tällainen ihana kahvihetki tummalla suklaalla maustettuna hyvää kirjaa lukien on yksi minun ”leikkihetkistäni”. Puhtailla pellavalakanoilla rentoutuen ja nauttien hetkestä. Ja kaunis kattaus ihan vain itselle, koska se tuo hetkeen ripauksen lisää tunnelmaa. Joten miksipä ei?

Ja nuo apilat. Rakas tätini voisi nyt hieman auttaa. Täti-A, onkohan nämä ne samat apilat, mitä joskus yhteiseltä kesäpaikalta pari vuosikymmentä sitten kahdestaan kerättiin ja kuivattiin kirjan väliin? Kirja nimittäin on sieltä! Se hetki apiloiden parissa on kyllä ollut leikkiä parhaimmillaan sinulle aikuisena ja minulle lapsena 🙂

_MG_8741

Muista siis tänäänkin ottaa pieni hetki itsellesi. Tuijottele vaikkapa pari minuuttia pilviä ja mieti miltä ne näyttää. Tai jotain muuta yhtä hyödytöntä 🙂

 

Kertokaa tekin, mitä kuuluu teidän omiin hetkiin?

Aurinkoista lauantaita!

K-M

Ihon valmistelua kesään

Kevät on jo pitkällä ja UV-säteily sen kuin voimistuu. Ennen en juurikaan kiinnittänyt mitään erityistä huomiota keväisin ihonhoitoon. Pikemminkin olin innoissaan ottamassa aurinkoa heti kun valo alkoi lämmittää. Mutta oppia ikä kaikki..

Minulla on tyypillinen pohjoismainen vaalea ja herkkä iho. Rusketun vain vähän ja iho palaa helposti. Geeniarvonnassa nappasin vielä lisäksi lievän atopian sekä couperosan. Lyhyesti siis; ihoni on herkkä ja vaatii näin myös herkän ihon tuotteet ja hoidon.

_MG_8789

Kun kuulemani mukaan kaikki lähtee ihon puhdistuksesta niin aloitan sitten siitä. Muutama vuosi sitten sain lahjaksi kuvan Remingtonin kasvoharjan ja jäin siihen heti koukkuun! Niin helppo käyttää samalla kun käy suihkussa ja iho tulee paljon puhtaammaksi kuin käsin pestessä. Minulla ainakin hävisi iso osa pikku näpyistä ja muista ihohuokosten epäpuhtauksista tämän harjan myötä. Harjalla puhdistan kasvot päivittäin ja samalla saan kasvojen & dekolteen iholle hellän kuorinnan. Ihan huippu väline varsinkin nyt kun hienojakoinen katupöly täyttää ilmaa.. ja ihohuokosia!

Puhdistusta jatkan vielä kasvovedellä ja lopuksi lisään ihovoiteet.

_MG_8838
_MG_8792
_MG_8799

Vuosien aikana on tullut käytettyä monenlaisia tuotteita ja lemppareita on useita. Tässä yllä tämän hetken suosikkini.

Herkän ihon hajusteeton ihovoide Dermosililta on meillä minulla ja pojilla käytössä. Kuivempiin kohtiin käytetään kuvan hieman paksumpaa rasvaa ja perusrasvaukseen saman sarjan kevyempää ihovoidetta. Meidän kylppärin pöydällä on pumppupullo voidetta, josta on helppo suihkun jälkeen rasvata kun iho on vielä hieman kostea.

Toisena käytän itselle Doven päivettävää ihovoidetta. Itseruskettavia en ole muistaakseni koskaan kunnolla edes kokeillut, mutta tämä asteittain päivettävä voide on ollut käytössä jo useamman vuoden ajan. Tykkään tästä, koska rajoja ei jää sekä päivetys on tosi luonnollisen näköinen. Nyt talven jälkeen on ihana antaa hieman väriä kalkinvalkoiselle iholle! Tästä päivittävästä voiteesta tulee hauska muisto mieleen edelliseltä Kreikan reissulta. Muiden turistien palvoessa aurinkoa minä ja kälyni parkkeerattiin varjoon lepotuoleinemme ja leviteltiin lasten viisikymppistä aurinkorasvaa sekä tätä Doven päivettävää iholle ;D

Tuosta muistosta tulikin hyvä aasinsilta seuraavaan tuotteeseen eli aurinkorasvaan. UV-säteily Oulun korkeudella on tällä hetkellä nro 3 luokkaa, mikä on suositusraja auringon säteilyltä suojautumiseen. Kasvojen iholle en aivan tuota tykkiä 50 käytä, mutta kevyempää toki. Lisäksi käytän aina sellaista meikkivoidetta, jossa on suojakerroin 20. Aurinkorasvan käytön opin kantapään kautta. Nimittäin olen ihan liian monta kertaa polttanut ihon, eritoten tuosta dekolteen alueelta. Ja nyt viimein uskon, että minä en vain kertakaikkiaan rusketu. Palan ja punastun sen sijaan ;D

Mukana suosikeissani myös Dermosilin kosteuttava naamio ja koko ihon kuorintaan & hoitoon emäksinen mineraalisuola. Itsellä on käytössä tämä MeineBasen suola jo ties kuinka monetta vuotta ja edelleen vannon sen nimeen ihonhoidossa!

_MG_8828
_MG_8832

Voiteiden ja muiden ihonhoitotuotteiden lisäksi myös ravinnolla on merkitystä ihon vointiin. Tässä asiassa noudatan simppeliä kaavaa: riittävästi vettä sekä hyviä rasvoja.

_MG_8846

Näillä eväillä minä lähden lähestyvään kesään. Kuulisin mielellään teidänkin suosikkituotteita ja ihonhoitorutiineja! 🙂

Aurinkoista torstaita!

 

K-M

Koko kehon kotitreeni

..eli ”Pikku Kakkosjumppa”.

InstaStoryssa jokin aika sitten mietiskelin, että kirjoittaisinko tämän yhden kotijumppaohjeen blogiinkin. Kiinnostusta oli, joten tässäpä ohjetta. Erilaisista kotijumpista on tullut eräänlaisia arjen pelastajia meidän kotona. Kuntosalilla on kyllä ihana käydä, mutta aikataulusompailua helpottaakseni teen aika paljon treenejä kotona. Ja aika usein juuri Pikku Kakkosen aikaan. Siitä nimi ;D

Homma sujuu niin, että kierrokset 1 & 2 sekä matto-osio tehdään kahteen kertaan. Liikkeiden välissä muutaman sekunnin tauko ja kierroksien välillä taukoa noin 3 minuuttia. Tai sitten taukoja juuri niin paljon kuin itsestä tuntuu hyvältä. Tarkoitus on kuitenkin saada hiki virtaamaan ja sykettä korkeammalle.

  • Liikkeen nimeä painamalla aukeaa linkki, josta näet tarkemman ohjeen liikkeen tekoon jos ei ole ennestään tuttu. Osasta liikkeistä myös kuvat.
  • Vinkki! Jos et omista painoja niin liikkeet voi tehdä hyvinkin ilman tai sitten täyttää esim. 1,5 litran vesipullot ja käyttää niitä painoina 🙂

 

Kierros 1

  • 15x Burbee
  • 10x kyykky + yhden käden pystypunnerrus (KUVA 1.) Seiso suorassa jalat hartioiden leveydellä. Ota toiseen käteen paino (esim 3-8 kg). Kyykisty syväkyykkyyn niin, että paino hipaisee lattiaa ja nouse seisomaan. Noustessasi nosta paino suoralla kädellä ylös asti. Toista kymmenen kertaa ensimmäisellä kierroksella. Vaihda käsi toiselle kierrokselle.
  • 15x punnerrus
  • 40-60x (KUVA 2) Mountain Climber eli vuorikiipeilijä-liike

kyykky_yhdenkädpystypunnclimber

*tauko 3 min

Kierros 2

  • 20x ”punnerushyppy”. (KUVA 1 alla) Käy lattialle punnerrusasentoon suorilla käsillä. Hyppää tasajalkaa kuvanmukaiseen asentoon pitäen kädet koko ajan kiinnin lattiassa. Hyppää taas takaisin punnerrusasentoon. Toista 20 kertaa.
  • 15x ojentajadippi
  • 20x kyykky painot olalla. (KUVA 2 alla) Seiso suorassa jalat hartioiden leveydellä. Nappaa painot (5-10 kg/paino) olalle. Jos omistat levytangon niin aina parempi! Nappaa se silloin selän puolelle. Kyykkää hitaasti alas ja nouse hitaasti seisomaan. Toista 20 kertaa. Kiinnitä huomio suoraan selkään!
  • 20x (KUVA 3) askelkyykkyhyppy vuorojaloin

punnerrushyppykyykkypainotolallaskijump

*tauko 3 min

Matto-osio:

  • 60x ”pyöräilyvatsat” (KUVA 1 alla) eli Bicycle abs
  • 20x sivuvatsat kyljellään maaten/puoli (KUVA 2 alla). Käy makaamaan kyljellesi. Koukista jalat ja aseta alempi käsi suoraan eteenpäin lattiaa myöten. Koukista ylempi käsi ja pyri napauttamaan kyynärpäälläsi lantioon. Nosta ja rutista sivuvatsalihaksillasi ylävartaloa irti lattiasta ja kyynärpäätä kohti lantiota. Tee 20 nosto/puoli aina yhden kierroksen aikana. (Kokonaismäärä 40 nostoa/puoli).
  • 20x ylävatsat eli vatsarutistus suoran vatsalihaksen yläosalla
  • 20x alavatsat eli käy selin makuulle, annan käsien olla lattialla vartalonmyötäisesti. Nosta jalat kohti kattoa ja alavatsalihasten avulla rutista lantio ja peppu irti lattiasta ja ylöspäin. Toista 20 kertaa.
  • 3×20 pilates sataset

polkupyörävatsat_MG_8315_MG_8321_MG_8324

 

Lopuksi:

Kierrosten jälkeen teen vielä nämä kaksi alla olevaa jooga-sarjaa. Kuvat Instagrammista käyttäjänimien @inflexibleyogis & @youphoria feedeistä. Näiden lisäksi venyttelen kädet ja rintalihakset.

IMG_8654IMG_8931

Nämä kaikki kestävät aikalailla tasan tunnin verran 🙂 Vettä voi hörppiä vähän kesken treenin ja lopuksi sitten enemmän.

_MG_8335

Energistä viikkoa! 🙂

 

K-M

Hiihtolomalla | Kuusamo – Ruka

Hei taas pienen blogitauon jälkeen!

Meidän perhe nauttii parhaillaan hiihtolomasta. Loma startattiin jo viime perjantaina lähtemällä kohti Kuusamoa ja Rukaa. Tällä kertaa majoituttiin 30v-synttärilahjakortin ansiosta Pulkkajärvellä Holiday Clubin mökissä. Kiitos vielä lahjakortin antajille!

_MG_8104
_MG_8044

Isommat mökit oli jo kaikki varattuina, joten otettiin tällainen 40 neliöinen parvellinen mökki. Mahduttiin tosi hyvin, vaikka erillisiä makkareita ei ollutkaan. Isommat pojat ottivat parven haltuun ja pienimmäinen nukkui meidän kanssa alhaalla. Haaveiltiin Ossin kanssa, että olisi aivan unelma saada tällainen mökki Syötteen alueelle sitten isona. Tuollainen 40 neliöitä on juuri sopiva mökki meidän perheelle ja vieraitakin kyllä mahtuu kun tiivistää.


_MG_8095

Perjantai oleskeltiin ihan vain mökillä ja otettiin rennosti. Meidän pienimmäinen napero oli vielä hieman flunssainen, joten pidettiin matkustuspäivä aikalailla sisäpäivänä.

Lauantaina lounaan jälkeen ajeltiin meidän ”Kuusamo happy placeen” – Myllykoskelle. Myllykoskelle tulee just sopiva kävelymatka autolta ja pojat tykkää tutkia vanhan myllyn huoneita samalla kun koski pauhaa vieressä. Ossin kanssa nautitaan myös jylhästä koskesta ja paikan tunnelmasta. Meidän lisäksi siellä oli ryhmä brittejä, jotka ihmeissään ihastelivat kantorinkkaa ja siellä tönöttävää pikkumiestä. Samainen porukka myös ihmetteli ääneen, kuinka siellä meidän pojat tottuneesti juoksentelivat pitkin polkuja kun he itse samaan aikaan tarpoivat pilkkihaalarit ja lumikengät yllään keskellä lumista polkua. 🙂

_MG_7950
_MG_7964
_MG_8040

Yksi vakio ihastelun kohteista on Myllykosken koskikarat – nuo pienet mustavalkoiset sukeltavat linnut. En millään käsitä, kuinka tuollainen pieni lintu selviää noinkin kovassa virrassa?

_MG_7971
_MG_7979
_MG_7988
1
_MG_7989
_MG_7988
_MG_8018

Pojat olisivat halunneet joka päivä Myllykoskelle (eli noidan mökille), mutta sunnuntai me kulutettin Rukan rinteillä family parkissa. Molemmat oppivat taas uusia juttuja laskettelun saralta. Minäkin kävin rinteissä suksimassa ensimmäistä kertaa 20 vuoteen! Kirjoittelen noista lasketteluista lisää hieman myöhemmin.. 

Sunnuntaina iltapäivästä Ossi lähti vanhempien poikien kanssa pilkille ja me jäätiin pikku-ukon kanssa mökille. Pilkkireissun aikana mökin ovelle koputteli paikallinen vanhempi herra myyden juuri leivottua rieskaa. Menin tilanteesta jotenkin ihan hämilleen ja muistin vasta rahaa ojentaessa, että meillähän keikkui siellä keittiön pöydällä jo useampi leipäpussi. ;D Mutta rieska oli hyvää ja ”rieska-pappa”, kuten pojat häntä alkoivat kutsumaan, tuli hyvin iloiseksi.

_MG_8100
_MG_8122

Päivät laitettiin pakettiin ulkoilemalla ja hyppelemällä Hulk-hyppyjä lumivuorelta, makoilemalla levitetyllä sohvalla, lukemalla, joogalla ja lopuksi vielä rentoutumalla saunassa. Nuorimmainen poikanen on melkoinen saunamies. Olisittepa kuulleet minkälainen huuto syntyi kun lähdettiin saunasta pois ;D

Tiistaina aamusta pakkailtiin kassit ja ajeltiin kotiin. Mökille iso plussa siitä, että liinavaatteet ja pyyhkeet kuuluivat hintaan ja loppusiivousta ei tarvinnut itse huolehtia! Ihan mahtavaa!

 

Nyt meidän loma jatkuu mm. valmistautumalla sunnuntain virpomiskierrokseen 🙂 Onko siellä muilla jo pajunvitsat valmiina?

 

K-M