Urheilusuunnitelmia

Listasin edellisenä viikonloppuna hieman tulevia blogipostauksia Instagramin puolelle ja samalla kyselin, mitä te haluaisitte täältä lukea. Omalla listallani oli muun muassa DIY sisustusjuttua, työelämään liittyvä postaus, kosmetiikka- ja ihonhoitojuttua, toinen postaus Neurosonicista.. Teidän toiveina oli sitten liikuntaan ja pyöräilyyn liittyviä postauksia. Molemmista onkin ollut tarkoitus kirjoitella, joten täältä pesee! Mitä urheilusuunnitelmia minulla on seuraaville 12 kuukaudelle?

Urheilusuunnitelmia. Nainen istuu mökin terassilla Levi tunturissa.
Nainen Levitunturin huipulla.

Ensinnäkin, minun arkeen kuuluu kahdenlaista urheilua/liikuntaa. Toinen niistä on hyvin tavoitteellista ja toisessa taas ei tavoitteista ole tietoakaan. Tuo tasapaino toimii hyvin itsellä ja molemmat ”tyylit” tukee toisiaan esimerkiksi niin, että mielenkiinto säilyy kaikkiin lajeihin.

Tavoitteelliset lajit minulla on (maasto)pyöräily ja kaikki sitä tukeva liikkuminen. Talvisin kun pyöräily jää lumen vuoksi vähemmälle, niin kaivelen sukset esiin ja koitan hiihtää mahdollisimman paljon. Vuoden ympäri teen lihaskuntotreeniä vähintään kerran viikossa, mutta pyrin aina kahteen tai kolmeen kertaan riippuen muista liikkumisista ja menoista.

Sitten ne ei-tavoitteelliset urheilut ja liikkumiset.. Viime keväänä kirjoittelinkin palanneeni taas tanssisaleihin ”muutaman” vuoden tauon jälkeen ja sitä ajattelin edelleen jatkaa aikataulujen salliessa. Kerran viikossa menee itselle mieluisa tanssitunti soololattareita Oulun Vamoksella ja sillä tunnilla en ajattele pätkääkään mitään muuta kuin, että kuinka hauskaa siellä onkaan! Jos joku liikesarja ei mene justiinsa, niin ihan sama. Se on paikka, missä ihan vain nautin olostani enempää miettimättä. Toinen vastaava juttu on jooga. Ruuhkavuosiarjen ollessa nyt kiireisimmillään joogailen aina kotona. Joskus jonkun nettiohjauksen mukana, mutta yleensä ihan vain itsekseen kolme pientä ja äänekästä marakattia seuralaisena. Kolmas tavoitteeton ”laji” on kävelyt. Käyn kävelyillä yksin, perheen tai ystävien kanssa milloin missäkin. Usein kuitenkin suuntana on lähimetsät, koska siellä nyt vaan yksinkertaisesti rentoutuu helpoiten.

Nainen Levitunturin huipulla näköalareitillä.

Mutta ne suunnitelmat..

Yleensä aina Syöte MTB:n jälkeen asetellaan seuraavan kesän tavoitteita. Parina vuotena tavoitteena on ollut parantaa aikaa nimenomaan Syötteen kisassa, mutta tänä vuonna halutti alkaa tähtäämään johonkin erilaiseen. Omat maastopyöräkisani olen tähän mennessä ajellut sprinttimatkaa eli 32-36 kilometriä kerrallaan. Siinä vauhti on tietenkin mahdollisimman kova ja vauhtikestävyyttä koetellaan tosissaan. Se on siistiä ja nostaa fiilikset ihan huikeiksi.

Noista huikeista fiiliksistä huolimatta on aika kokeilla jotain erilaista samaisessa lajissa. Siksipä en epäröinyt hetkeäkään kun rakas ”pakkiparini” veljen vaimo pohdiskeli ääneen lähtisinkö ajamaan hänen kanssaan pitkää matkaa. Sen jälkeen pyöriteltiin kahta eri kisaa meidän päämatkaksi, Kaldoaivin ultra trailia tai Saariselkä MTB Stagesia.

Kaldoaivissa ajetaan kisana yhden päivän aikana 130 km Kaldoaivin erämaassa. Reitti on haastava tunturien ja jokien ylityksineen. Saariselällä puolestaan ajetaan kolmipäiväinen etappikisa Saariselän tuntureilla ja erämaa-alueilla. Kisareitit ovat ensimmäisenä päivänä 50 km, toisena päivänä 80 km ja kolmantena päivänä 50 km.

Me valittiin ensi vuoden tavoitteeksi jälkimmäinen eli Saariselän kolmipäiväinen etappikisa. Tavoitteena suoriutua maaliin joka päivä.

Ollaan ihan superinnoissaan tästä ja samalla vähän kauhuissaan, koska nuo päivittäiset ajomatkat on raastavia jo meidän ajohistoriaan nähden, saatika että niitä ajetaan kolme päivää peräkkäin!

Kuva Levin huipun mökiltä laaksoon.

Treenit on kuitenkin jo aloitettu. Nyt alkuun minulla on kahdeksan viikon kovempi lihaskuntotreeni, jolla haen tukilihaksistoon pitävyyttä ja voimaa. Kahdeksan viikon jälkeen lihaskuntotreenit jatkuu, mutta maltillisemmin. Sitten alkaakin pidemmät peruskestävyyslenkit pyörällä.

Ja kaiken tämän teen perhe ja yhteinen aika edellä. Tottakait otan aikaa itselle ja tälle harjoittelulle ja onneksi melkein näitä kaikkia voi tehdä myös yhdessä koko perheellä kun vähän käyttää luovuutta 🙂 Ossilla ja vanhemmilla pojilla on myös omat harrastuksensa ja ne meillä otetaan tietenkin yhtälailla huomioon.

Mutta niin.. Sellaisia urheilusuunnitelmia minulla on tuleville kuukausille. Toivottavasti päästään tavoitteeseen ja jos ei, niin ei sekään vakavaa ole. Nyt vaan viikko kerrallaan ja katsotaan mihin rahkeet ensi kesänä riittää 🙂

Mitä te harrastatte? Onko teillä jotain tavoitteita tai urheilusuunnitelmia?

Kaisa-Maria

2 thoughts on “Urheilusuunnitelmia

  1. Moi Kaisa!
    Yllätyin lukiessani pyöräilyharrastuksestasi! Itse harrastan maantiepyöräilyä. Tavoitteenani on vielä joskus ajaa harrastelijoiden Giro d’Italia tai Tour de France. Toivottavasti kroppa sen sallii, kun ikääkin just päälle 50.
    Jyrki , ex-opesi

    1. Moi Jyrki!
      Kiitos kommentista 🙂

      Mahtavat tavoitteet sinullakin ja ihan varmasti saavutat ne! Pyöräily vie kyllä mukanaan ja on hieno laji kaikin puolin. Muistathan ilmoitella kun tavoitteet on saavutettu.

Vastaa